2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
สวัสดีพวก!
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้เขียนบล็อกเกี่ยวกับเป้าหมายและวิธีการบรรลุเป้าหมาย เมื่อเราตั้งเป้าหมาย เราจะกดดันตัวเองโดยอัตโนมัติเพื่อให้มันเกิดขึ้น ความกดดันบางอย่างเป็นสิ่งที่ดี แต่มากเกินไปอาจทำให้เป้าหมายของเราย้อนกลับได้ ตัวอย่างเช่น ต้องการลดน้ำหนักจำนวนมากก่อนไปเที่ยวพักผ่อนเป็นเป้าหมายที่เครียดมาก คนส่วนใหญ่จะใช้เวลามากไปกับการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่ควรกิน และจำนวนการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องทำ ที่พวกเขาจบลงด้วยการกินมากเกินไปและข้ามการออกกำลังกายอันเป็นผลมาจากความเครียด ถ้านั่นฟังดูเหมือนคุณ อาจถึงเวลาที่คุณต้องสร้างมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ!
1. จัดระเบียบเป้าหมายของคุณใหม่ ลืมกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนัก X ในระยะเวลา X ให้ตั้งเป้าหมายที่จะมีสุขภาพดีเท่าที่จะทำได้ การลดน้ำหนักเป็นผลมาจากการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี มันเกิดขึ้นเมื่อคุณ ไม่ หมกมุ่น!
2. คิดต่าง. ทุกวัน ถามตัวเองว่าคุณจะมีสุขภาพดีได้อย่างไร อย่าคิดว่าไม่ควรกินอะไร คิดว่าจะกินอะไรดี! คิดว่าอาหารอะไรดีกว่าสำหรับคุณ และ เพื่อการบรรลุเป้าหมายของคุณ
3. คิดบวก. การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกถ้าคุณต้องการให้เป็น! หากคุณบ่นเรื่องการออกกำลังกายอยู่เสมอ ให้หยุด! ให้คิดถึงเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมการออกกำลังกายจึงดีสำหรับคุณและความรู้สึกนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากออกกำลังกายเสร็จ หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้จริง ให้ลองทำอย่างอื่น เช่น การเดินป่า!
ยิ่งคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น คุณก็จะมีรูปลักษณ์และความรู้สึกที่ดีขึ้นเท่านั้น คุณจะมีอายุยืนยาวขึ้น และความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งและโรคอื่นๆ จะลดลง วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรอยู่ในรายการเป้าหมายของทุกคน!
ทุกคนทำอะไรเพื่อสุขภาพที่ดี? บอกฉันด้านล่าง!
