คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับวัยรุ่น

เจสที่รัก

ฉันอายุ 14 ปี 5'5" และ 169 ปอนด์ ฉันพยายามลดน้ำหนักแล้วแต่ทำไม่ได้ ฉันรู้ว่าเธอไม่ควรอาหารแต่ฉันต้อง ข้อเสนอแนะใด ๆ ?"

คริสตินา

คริสติน่า

หากคุณพยายามขยับร่างกายให้มากขึ้นและกินน้อยลงแต่ไม่ได้ผล ฉันขอแนะนำให้พูดคุยกับแม่และแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าอาจมีสิ่งใดส่งผลกระทบหรือไม่ ของคุณ เมแทบอลิซึม (บางครั้งอาจเป็นไทรอยด์ของคุณ) คุณต้องดูที่พันธุกรรมด้วยว่าคนในครอบครัวของคุณหน้าตาเป็นอย่างไร? บางทีน้ำหนักนี้พอๆ กันสำหรับประเภทร่างกายและภูมิหลังครอบครัวของคุณหรือไม่ ไม่มีน้ำหนักสากลสำหรับทุกคนที่จะชั่งน้ำหนัก

ดูนิสัยของคุณมากขึ้น คุณเลือกจริงๆหรอ อาหารสุขภาพ และเคลื่อนไหวร่างกายในแบบที่ทำให้คุณเหงื่อออก? แผนมื้ออาหารที่ปรับเปลี่ยนต้องมีแผนการออกกำลังกายหากคุณต้องการให้น้ำหนักลดลงอย่างมีสุขภาพดี อย่าทำอะไรสุดโต่ง - ขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากแม่หรือแพทย์ของคุณ และรู้ว่าเมื่ออายุเท่านี้ โดยสิ้นเชิง เป็นเรื่องปกติที่ร่างกายของคุณจะยึดติดกับไรท์พิเศษในขณะที่มันนำทางตัวเองผ่านวัยแรกรุ่น

พร

เจส