คำแนะนำในการต่อสู้กับอาการซึมเศร้า

เจส

ฉันต้องการความช่วยเหลือของคุณจริงๆ ฉันอายุ 13, 5'11 และน้ำหนัก 202 ปอนด์ ฉันต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและฉันแค่อยากจะมีความสุข รู้สึกแย่จนไม่รู้จะช่วยตัวเองยังไง ฉันควรทำอย่างไรดี?

เทียน่า

เรียนคุณเทียน่า

คุณได้ดำเนินการขั้นตอนแรกที่สำคัญแล้ว การขอความช่วยเหลือเป็นหนึ่งในการกระทำที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้บนเส้นทางกลับสู่การยอมรับและรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น ดูเหมือนว่าคุณเป็นเพียงคนเดียวในกลุ่มเพื่อนของคุณที่รู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างหน้าตา แต่ไม่ว่าขนาดจะใหญ่แค่ไหน ทุกคนก็มีความไม่มั่นใจในตัวเองที่ต้องเอาชนะ ดูเหมือนว่าคุณไม่สบายในร่างกาย แต่คุณต้องหยุดพัก ฉันรู้ว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะสูงกว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ และฉันไม่รู้จักใครที่อายุ 13 แล้วและไม่รู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเธอ รออยู่ตรงนั้น ได้โปรด! เมื่อคุณรู้สึกเศร้าหรือหลงทาง ให้หาเพื่อนหรือผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจได้เพื่อสำรวจความรู้สึกของคุณด้วย นอกจากนี้ ลองนึกถึงแบบอย่างในชีวิตของคุณที่รวบรวมความมั่นใจที่คุณหวังว่าจะได้รับและระบุสิ่งที่คุณชื่นชมเกี่ยวกับพวกเขา

พร

เจส