2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
ฉันเพิ่งต่อสู้กับ an ความผิดปกติของการกิน และ ภาวะซึมเศร้า. ตอนนี้ฉันมีความสุขมากขึ้นแล้วที่เลิกทำแบบนั้น แต่ฉันยังไม่มั่นใจในตัวเองเลย คุณมีข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิธีที่ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นหรือไม่?
พร
สเตฟานี
เรียน สเตฟานี
ฉันมี 18 ปีของการกู้คืนจาก ความผิดปกติของการกิน และฉันไม่คิดว่าจะมีใคร "ผ่านพ้น" ความผิดปกติของการกิน – ฉันคิดว่าเราหายดีแล้ว เราเรียนรู้พฤติกรรมการเผชิญปัญหาใหม่ๆ เรานำเทคนิคต่างๆ มาใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อช่วยให้เราไม่หมกมุ่นกับอาหารหรือน้ำหนัก แต่ให้เน้นที่ความรู้สึก ตำนานที่พบบ่อยคือเมื่อคุณไม่มีพฤติกรรมเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินอีกต่อไป คุณจะ "หายขาด" และนั่นกดดันให้เรา "สมบูรณ์แบบและคงที่"
สร้างใหม่ของคุณ ความมั่นใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่ต้องดิ้นรนกับบางสิ่งที่สำคัญ เช่น ความผิดปกติของการกินและภาวะซึมเศร้า จะต้องเกิดขึ้นอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอ หากคุณยังไม่ได้ร่วมงานกับนักบำบัดโรคหรือผู้ให้คำปรึกษา เราขอแนะนำให้คุณทำเช่นนั้น ฉันเชื่อว่าจะได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการจัดการปัญหาเหล่านี้ และอีกอย่างที่อยากแชร์ก็คือฉันเริ่มสร้างความมั่นใจด้วยการทำอะไรเพื่อคนอื่น เช่น
อาสาสมัคร, การใช้เวลาอยู่กับครอบครัว หรือช่วยเหลือเพื่อนบ้าน มันทำให้ฉันออกจากหัวของฉันและเข้าสู่ชุมชนของฉัน ฉันยังพยายามเขียนบทกวีและสร้างสรรค์งานศิลปะอีกด้วย หาวิธีอื่นในการแสดงออก หลายครั้งที่ช่วยให้ได้รับความเชื่อเชิงลบและเริ่มสร้างความทรงจำใหม่ในเชิงบวก ทั้งหมดนี้ช่วยสร้างความมั่นใจในชีวิตประจำวัน มีความอดทนกับตัวเอง และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนอย่างมืออาชีพที่คุณต้องการ เรากำลังหยั่งรากเพื่อคุณ!พร
เจส
