คำแนะนำสำหรับวัยรุ่นในการเอาชนะปัญหาการกิน

เจสที่รัก

ฉันได้ติดต่อกับ an ความผิดปกติของการกิน ในช่วงสามปีที่ผ่านมา ในที่สุดฉันก็ได้ตัดสินใจที่จะเริ่มต้นการฟื้นฟูของฉันในปีนี้ แต่ฉันกลัวมาก ปัญหาคือ หลังจากที่ตัวเองอดอาหารมานานมาก ฉันเริ่มกินมากเกินไป และตอนนี้ฉันมีน้ำหนักเกินในทางการแพทย์ ฉันยังคงกินอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่มันก็ทำให้มีความสุขในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น อยากเป็นน้ำหนักปกติ แต่ไม่รู้จะกิน ออกกำลังกาย ยังไงให้ปกติ ไม่อ้วน ฉันควรทำอย่างไรดี? ฉันหลงทาง หวาดกลัว และสับสน

Kate

เรียนเคท

การฟื้นตัวจากโรคการกินต้องใช้เวลา ความอดทน และการรักตัวเอง ดังนั้นก่อนอื่นเลย ขอแสดงความยินดีกับการดูแลสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ เมื่อพูดถึงสุขภาพร่างกายของคุณ คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลืออย่างแน่นอน โดยตระหนักว่าวิธีที่คุณเคยคิดเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายในอดีตจะต้องเปลี่ยนไปเล็กน้อย หาจุดสมดุล. และเป็นเรื่องปกติที่คุณอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในกระบวนการพักฟื้น ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเพิ่มน้ำหนักได้ตลอดไป ร่างกายของคุณต้องหาจุดตั้งค่าที่มีความสุข ขั้นตอนต่อไปคือการทำงานร่วมกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การเปลี่ยนนิสัยไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ถ้าคุณยังคงเชื่อมั่นในตัวเองเหมือนอย่างฉัน ฉันรู้ว่าคุณจะมีทุกอย่างที่ต้องใช้เพื่อหาสมดุลอีกครั้ง อย่ายอมแพ้และเข้มแข็งไว้ นอกจากนี้ยังมีเว็บไซต์ออนไลน์มากมายที่สามารถให้ข้อมูลที่มีค่าแก่คุณและครอบครัวของคุณ:

สมาคมโรคการกิน

เอฟ.อาร์.อี.ดี. พื้นฐาน

สมาคมความผิดปกติของการกินแห่งชาติ

ศูนย์เรนฟรู

เครือข่ายข้อมูลความผิดปกติของการกิน (EDIN)

พร

เจส