2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
วันเกิดปีที่ 17 (ใช่!) และพยายามควบคุมอาหารให้ได้เป็นส่วนใหญ่
ซึ่งหลายคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำช่วงวันเกิดหรือวันหยุด และ
ส่วนที่ดีที่สุดคือฉันยังเห็นการลดน้ำหนักที่น่าทึ่ง! เด็ดแค่ไหน!
เมื่อฉันออกไปทานอาหารเย็นกับเพื่อน ๆ ฉันแน่ใจว่าจะนึกถึงสิ่งที่ฉันกิน แต่ฉันก็ไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับมัน ตัวอย่างเช่น แทนที่จะซื้อดับเบิ้ลเบคอนชีสเบอร์เกอร์ที่ Chili's ฉันได้ชิกเก้นสตริป และแทนที่จะได้โซดา ฉันก็ได้น้ำมะนาว (ซึ่งยังคงไม่ค่อยดีสำหรับคุณ) และเมื่อเพื่อนของฉันมีคนมาร้องเพลง Happy Birthday - พร้อมกับช็อกโกแลตบราวนี่ซันเดขนาดใหญ่ในมือ - ฉันแบ่งปันกับทั้งกลุ่ม! ขอบคุณเพื่อน ๆ ที่ช่วยให้ฉันอยู่ในเส้นทาง!
อย่างไรก็ตาม อย่างที่ฉันได้บอกคุณไป ฉันไปถึงที่ราบสูงในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา แต่ในที่สุดฉันก็สามารถปีนออกจากที่นั่นได้ ฉันเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายด้วยการทำให้ยากขึ้นเล็กน้อย คาดเดาอะไร? ฉันเริ่มสนุกกับการวิ่งแล้ว ใช่คุณได้ยินฉันถูกต้อง สิ่งที่ฉันเคยกลัวตอนนี้คือสิ่งที่ฉันรอคอย ฉันวิ่งบนลู่วิ่งมากขึ้นและสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองโดยพยายามดูว่าฉันจะไปได้ไกลและนานเพียงใด ทุกครั้งที่ฉันทำเสร็จ ฉันรู้สึกภูมิใจในตัวเองมาก และฉันก็ชอบที่มันทำให้ร่างกายของฉันรู้สึกหลังจากนั้น ก่อนที่ฉันจะรู้ตัว ฉันกำลังนับนาทีจนกว่าจะได้ไปยิมในวันรุ่งขึ้น
สาวๆ ได้ทำตามความท้าทายของคุณแล้วหรือยัง? ฉันหวังว่าคุณจะเป็นเช่นนั้น! ความท้าทายของฉันสำหรับคุณในสัปดาห์นี้คือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในกิจวัตรประจำวันของคุณ บางทีนี่อาจหมายถึงการเพิ่ม lunges และ squats เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า บางทีนี่อาจหมายถึงการเปลี่ยนของว่างจากมันฝรั่งทอดเป็นแครอทหรือผลไม้ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร ทำการเปลี่ยนแปลงเพียงครั้งเดียว (และแจ้งให้ฉันอัปเดตด้านล่าง!) =] ฉันรู้ว่าคุณทำได้!
ฉันหวังว่าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีสาว ๆ! ติดตามการทำงานอย่างหนัก!
ป.ล. นี่คือภาพของฉันและรถที่ฉันได้รับสำหรับ brithday ของฉัน (ฉันจ่ายไปครึ่งหนึ่งและฉันก็ภูมิใจกับมันมาก!)
