นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันสาบานว่าปิดโซเชียลมีเดียเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ฉันชื่อโอลิเวีย และฉันเป็นคนติดโซเชียล ฉันเป็นรุ่นพี่อายุ 21 ปีที่ Northwestern University และบางครั้งฉันก็อ่านหน้าเต็มของโรงเรียนไม่ได้โดยไม่ได้หยิบโทรศัพท์ขึ้นมา ฉันเลื่อนดู Twitter อย่างไร้สติและเป็นนิสัย หมกมุ่นอยู่กับการโพสต์รายการอาหารที่สมบูรณ์แบบ และแจ้งให้เพื่อน ๆ ของฉันอัปเดตตัวกรอง Snapchat ใหม่ที่น่ากลัวโดยส่งความน่าเกลียดไม่รู้จบไปให้พวกเขา เซลฟี่ ดังนั้นเมื่อ Essena O'Neill กลายเป็นไวรัล สำหรับการประกาศว่าโซเชียลมีเดียคือ "ไม่ใช่ชีวิตจริง" ฉันตัดสินใจว่าคงจะสนุกที่จะได้เห็นว่า "ชีวิตจริง" ของฉันจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีมัน โอเคอาจจะไม่สนุก แต่หวังว่าจะให้ความกระจ่าง

เพื่อนของฉัน (ส่วนใหญ่) ให้การสนับสนุนและสนใจ ฉันกับแฟนที่อยู่ห่างไกลกันสื่อสารกันเยอะมากผ่าน Snapchat และเพื่อนรักในโรงเรียนมัธยมปลายของฉันก็มี GroupMe ที่กระตือรือร้นอย่างมาก ฉันจึงต้องหาวิธีอื่นในการสื่อสาร แต่นอกเหนือจากความกังวลว่าจะสูญเสียการสัมผัส พวกเขาตกลงว่าฉันจะได้รับประโยชน์จากการเลิกเสพติด (และพวกเขาจะโล่งใจชั่วคราวจากการได้รับเซลฟี่หน้าสัตว์ประหลาดของฉัน) "นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคนโดยสุจริต" เพื่อนของฉันส่งข้อความถึงฉันเมื่อฉันบอกแผนการของฉันกับเธอ

แต่เมื่อวันแรกของการท้าทายใกล้เข้ามา ฉันก็เริ่มรู้สึกวิตก ฉันจะทราบข่าวได้อย่างไร ฉันจะพลาดแผนเพราะไม่เห็นกิจกรรมบน Facebook หรือไม่ ฉันจะหาแรงบันดาลใจ OOTD ได้ที่ไหน แต่เมื่อฉันโพสต์ Instagram ครั้งสุดท้ายเพื่อบอกลาแพลตฟอร์มชั่วคราว ฉันเริ่มรู้สึกว่าพร้อมที่จะถอดปลั๊ก ฉันไม่ได้โพสต์แฮชแท็กเหมือนปกติ (รู้สึกหน้าซื่อใจคดเพราะต้องการไลค์) และโพสต์ก็ทำงานได้ไม่ดีในช่วงสองสามนาทีแรก เมื่อโพสต์ของฉันมียอดไลค์มากมายในนาทีแรก ฉันรู้สึกถูกตรวจสอบในรสนิยมของฉันและหมกมุ่นอยู่กับการตรวจสอบจำนวนไลค์ แต่เมื่อโพสต์ของฉันเริ่มไม่แข็งแรง ฉันจะเริ่มเดาพวกเขาอีกครั้ง - ฉันจะยอมรับแม้กระทั่งการลบโพสต์และโพสต์ในภายหลังในวันนั้น อย่างไรก็ตาม วันนี้เป็นเรื่องราวที่แตกต่างออกไป ฉันเก็บโทรศัพท์ไว้และพยายามไม่เช็คบ่อยเหมือนปกติ โดยผ่อนคลายกับความท้าทาย ดังนั้น ด้วยความผิดหวังกับโพสต์ที่ไม่ค่อยดีของฉัน สัปดาห์ที่ปลอดโซเชียลมีเดียของฉันจึงเริ่มต้นขึ้น

วันแรก: แอป Starbucks ของฉันเห็นการกระทำมากมาย

พูดตามตรง วันแรกนั้นยากจริงๆ ฉันโพสต์อินสตาแกรมของฉันเมื่อคืนก่อน และฉันต้องการดูว่ามีคนไลค์มากแค่ไหน เพราะฉันได้ลบแอพทั้งหมดออกจากโทรศัพท์ของฉันไปแล้วจริงๆ (ไม่อย่างนั้นมี ไม่ แบบที่ฉันจะไม่โกง!) ฉันเปิดแอป Starbucks ต่อไปเพราะมันอยู่ในตำแหน่งที่แอป Instagram ของฉันเคยอยู่ เมื่อเวลา 17.00 น. ฉันรู้สึกเจ็บปวดที่ร่างกายไม่ดู Instagram และฉันบังคับให้เพื่อนคนหนึ่งของฉันแสดงให้ฉันเห็นจำนวนไลค์และความคิดเห็นที่รูปภาพของฉันได้รับ

นอกจากความไม่รอบคอบแล้ว ฉันยังแน่วแน่ในวันแรกของการชำระ ฉันปลดล็อกโทรศัพท์อยู่เรื่อยๆ เพียงเพื่อให้รู้ว่าฉันไม่มีอะไรทำสนุกๆ กับโทรศัพท์แล้วปิดอีกครั้ง ฉันดาวน์โหลด SelfControl บนคอมพิวเตอร์เพื่อบล็อกไซต์โซเชียลมีเดีย และฉันก็ให้ความสนใจในชั้นเรียนด้วย (โอเค ​​ฉันซื้อของออนไลน์นิดหน่อย) ในขณะที่ฉันภาคภูมิใจในระเบียบวินัยของฉัน ฉันรู้สึกถูกตัดขาดจากโลกภายนอกและมีอารมณ์เล็กน้อย เป็นเรื่องยากที่จะเห็นเพื่อนของฉันเลื่อนดูโทรศัพท์หรือหัวเราะเกี่ยวกับมีมตลกๆ บน Instagram ฉันเข้านอนโดยรู้สึกหมดห่วง

วันที่สอง: ไม่รู้ตัวอย่างน่ากลัวเมื่อ Terror Struck Paris 

ในตอนเริ่มต้นวัน เพื่อนของฉันสังเกตเห็นว่าฉันกำลังดิ้นรนและพยายามส่งข้อความหารูปภาพและลิงก์ที่ปกติแล้วพวกเขาจะแท็กฉันเข้าไป ฉันใช้เวลามากขึ้นในการสนทนา IRL และ FaceTimes กับเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ฉันรู้สึกใกล้ชิดกับพวกเขามากขึ้น แต่ฉันก็ยังรู้สึกขาดการติดต่อกับเพื่อนที่อยู่ห่างไกลออกไป นอกจากนี้ ยังรู้สึกเหมือนมีบางอย่างที่ฉันลืมทำอยู่เสมอ

แต่คืนนั้น การโจมตีของผู้ก่อการร้ายในปารีสก็เกิดขึ้น ในฐานะนักข่าวที่มักใช้งานโซเชียลมีเดีย ฉันมีความภาคภูมิใจที่ได้เป็นคนบอกข่าวให้เพื่อนและครอบครัวทราบ ฉันไม่ได้ใช้เวลามากในการเลื่อนดูช่องข่าว — แต่ฉันติดตามพวกเขาบน Twitter และดูพาดหัวข่าวที่ใหญ่ที่สุดในฟีดของฉัน แต่โดยไม่ได้เล่นโซเชียลทั้งวัน ฉันก็ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในโลกนี้ และฉันก็รู้เกี่ยวกับการโจมตีจากแม่ในชั่วโมงต่อมา ฉันรู้สึกตกใจ ตกใจ และรังเกียจเมื่ออ่านเรื่องราวของผู้รอดชีวิตในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า แต่รู้สึกยินดีกับการสนับสนุนและความช่วยเหลือที่มาถึงเมือง แม้ว่าสื่อสังคมออนไลน์อาจมีข้อบกพร่อง แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการสร้างความตระหนักและแบ่งปันข้อความสนับสนุนจากทั่วทุกมุมโลกเป็นเรื่องน่าทึ่ง

วันที่สาม: Facebook ไม่ต้องการให้ฉันตัดการเชื่อมต่อ

วันที่สามของการท้าทายของฉันเริ่มต้นได้ดี ฉันตื่นแต่เช้าเพื่อไป Game Day ที่ Northwestern และแทนที่จะหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาถ่ายรูป Snapchats ที่ประตูท้ายรถหรือ ภาพพาโนรามาที่สนามกีฬา ฉันเก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าอย่างปลอดภัย และ (ด้วยเหตุนี้เอง) จึงมีเกมที่สนุกที่สุดที่ฉันเคยมีมา มี.

จากนั้น Facebook ต้องทำลายทุกอย่างด้วยการส่งอีเมลเกี่ยวกับการแจ้งเตือนทั้งหมดที่ฉันหายไป แทนที่จะใส่ไฮไลท์ในอีเมลอย่างที่ Twitter ทำ (ซึ่งฉันอาจจะแอบดูในช่วงสัปดาห์ 😇) Facebook จะแสดงเพียง จำนวนการแจ้งเตือน ข้อความ คำขอเป็นเพื่อน การสะกิด (ใครยังสะกิดอยู่) การเชิญเข้าร่วมกิจกรรม แท็กรูปภาพ และอื่นๆ ที่รอคุณอยู่ ความสนใจ. ในขณะที่ก่อนหน้านี้ฉันมีความสุขอย่างไม่รู้ตัว แต่ตอนนี้ฉันอ่อนไหวมากเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ฉันพลาดไปและเกือบจะยอมแพ้ที่จะโกง โดยกังวลว่าข้อความบางข้อความอาจเป็นเรื่องเร่งด่วน เพื่อนของฉันเตือนฉันว่าฉันเคยโพสต์เกี่ยวกับการไม่อยู่ในโซเชียลมีเดียเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ และถ้าใครต้องการติดต่อฉันจริงๆ พวกเขาก็สามารถทำได้ด้วยวิธีอื่น เข้านอนโล่งใจหน่อยแต่ยังหวาดระแวงว่าคนมีข้อความสำคัญอาจจะ เพื่อน Facebook ของฉัน แต่ไม่มีหมายเลขโทรศัพท์ ซึ่งอาจเป็นข้อกังวลในศตวรรษที่ 21 ที่สุดที่ฉันเคยมีมา มี.

วันที่สี่: ความอยากที่จะโกงนั้นเป็นจริงพอๆ กับการนอนหลับที่มากขึ้นที่ฉันได้รับ

ฉันได้กล่าวถึงการนอนหลับพิเศษทั้งหมดนี้หรือไม่? ปกติฉันใช้เวลาเพิ่มอีก 20 นาทีในการเตรียมตัวเพื่อเลื่อนดูทุกสิ่งที่ฉันพลาดบนโซเชียลมีเดียในชั่วข้ามคืน สัปดาห์นี้ฉันตั้งนาฬิกาปลุกทีหลังและตีกระสอบเร็วขึ้น ตรงเข้านอนแทนที่จะเลื่อนดู Facebook อย่างไม่ใส่ใจ

ในวันที่สี่ของการท้าทายของฉัน อีเมลจาก Facebook เข้ามาเรื่อยๆ และจำนวนการแจ้งเตือนก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยที่ไม่มีอะไรสนุกอย่าง Game Day มากวนใจฉัน ฉันจึงจดจ่ออยู่กับสิ่งที่พลาดไปและแอบย่อง แอบมองเพื่อนร่วมห้องของฉันขณะที่พวกเขาเลื่อนลง Instagram และคลิกผ่าน Snapchat เรื่องราว

เป็นครั้งแรกในสัปดาห์นั้นที่ฉันรู้สึกแย่จริงๆ ที่ฉันไม่รู้ว่าเพื่อนกำลังทำอะไรอยู่ ฉันเลย ตัดสินใจที่จะใช้เวลาพิเศษในการส่งข้อความหาเพื่อนที่ฉันไม่เคยเห็นและวางแผนที่จะแขวน IRL ในภายหลัง สัปดาห์. เวลาใบหน้า > FaceTime

วันที่ห้า: เหนือโคก 

ฉันคือราชินีผู้ไม่มีโซเชียลมีเดีย ซึ่งฉันไม่เคยคิดว่าจะพูด แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับการสร้างแบรนด์ของฉันบน Instagram และ Twitter หรือรับ FOMO จากเรื่องราวใน Snapchat ฉันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากในวันจันทร์ โดยมุ่งความสนใจไปที่การบ้านแทน รู้สึกเหมือนยกน้ำหนักออกจากบ่าของฉัน มีบางอย่างที่ข้ามจากรายการที่ต้องทำของฉันไปโดยสิ้นเชิง เมื่อฉันดูเพื่อน ๆ เลื่อนดู Facebook ฉันรู้สึกเหมือนเคยก่อนที่จะมีบัญชี Twitter และ Instagram ของตัวเอง: เหมือนกับว่าฉันจะดูฟีดของคนอื่นได้ดี ดูเหมือนว่าการเสพติดจะถูกทำลายไปแล้ว

วันที่หก: การควบคุมตนเองทางสังคมเป็นของฉัน

ฉันมีการนับถอยหลังสำหรับทุกสิ่ง เช่น นานแค่ไหนจนถึง: วันหยุดคริสต์มาส ครั้งต่อไปที่ฉันเห็นแฟน แม้แต่วันที่ออกอัลบั้มใหม่ของจัสติน บีเบอร์ แต่ฉันหยุดนับวันจนกว่าการท้าทายจะจบลง การรับโซเชียลมีเดียกลับคืนมาไม่ใช่สิ่งที่ฉันรอคอย แต่เป็นสิ่งที่ฉันกลัวเมื่อฉันจะต้อง มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่โพสต์ Instagram ของฉันต่อไปหรือการต่อสู้พันปีตลก ๆ ที่ฉันจะโพสต์ไปที่ Twitter จำนวนน้อยของฉัน ผู้ติดตาม ฉันยังหยุดใช้ SelfControl บนคอมพิวเตอร์ของฉัน การทำโดยไม่ใช้โซเชียลมีเดียไม่ได้รู้สึกว่าเป็นเรื่องท้าทายอีกต่อไปแต่เป็นทางเลือก

วันที่เจ็ด: โทรศัพท์ของฉันอยู่ที่ไหน

ในวันสุดท้ายของสัปดาห์ที่ไม่มีโซเชียลมีเดีย ฉันไม่ตื่นเต้นแม้แต่น้อยที่จะได้ใช้แอปนี้อีก แน่นอนว่ามันคงจะดีถ้าได้เห็น Snapchats ทั้งหมดที่ฉันพลาดไปในสัปดาห์นั้นและค้นหาว่าข้อความ Facebook ทั้งหมดของฉันมาจากใคร แต่โดยรวมแล้วรู้สึกเครียดมากกว่าสนุก แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่ฉันพลาดไป ฉันใช้เวลาวันสุดท้ายกับการทำงานนอกตาราง ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน ฉันไปดูภาคสุดท้ายของซีรีส์ Hunger Games และเมื่อโฆษณาประกาศว่าถึงเวลาปิดเสียงโทรศัพท์ของฉันแล้ว ฉันก็แค่นั่งเอนหลังให้มากขึ้น — โทรศัพท์ของฉันถูกซุกไว้อยู่แล้ว

Takeaways:

ฉันไม่สามารถแกล้งบอกว่าฉันจะหยุดใช้โซเชียลมีเดีย เช่นเดียวกับที่ฉันทำโดยไม่ได้ใช้งาน ฉันยังคงใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการเลื่อนดูแอพอย่างตื่นเต้นและส่ง Snapchats ที่น่าเกลียดเมื่อนาฬิกาบอกเวลาเที่ยงคืนในวันสุดท้ายของฉัน แต่การกลับมานั้นไม่น่าตื่นเต้นเท่าที่ฉันคาดไว้: การแจ้งเตือนส่วนใหญ่ของฉันคือคำเชิญให้เข้าร่วมกิจกรรมที่ฉันจะไม่ไปหรือโพสต์ในกลุ่มที่ฉันไม่สนใจจริงๆ เป็นเรื่องง่ายอย่างน่าประหลาดใจที่จะติดตามทุกสิ่งที่ฉันพลาดไป และเมื่อตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น ฉันก็ไม่สามารถหยิบโทรศัพท์ได้เลย

เมื่อฉันเขียนเรื่องนี้สองสามวันต่อมา ฉันกลับมาคลิกบุ๊กมาร์ก Twitter ของฉันในระหว่างย่อหน้าโดยไม่ตั้งใจ แต่แทนที่จะได้ ลงทุนในฟีดของฉัน ฉัน x-out อย่างรวดเร็วเมื่อตระหนักถึงความหมายของสิ่งที่ฉันทำ: ให้ความคิดของคนอื่นมีความสำคัญมากกว่าของฉัน เป็นเจ้าของ. แม้ว่าฉันไม่ได้ตั้งใจจะลบบัญชีในเร็วๆ นี้ แต่ฉันได้ใช้กฎใหม่: มุ่งเน้นที่หนึ่ง ทีละอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการเขียนบทความ พูดคุยกับเพื่อนฝูง หรือการหมกมุ่นอยู่กับโซเชียลมีเดีย การดื่มสุรา ชีวิตสั้นเกินไปที่จะเลื่อนดู Instagram ขณะสนทนา... หรือพยายามสนทนาเมื่อคุณต้องการเพียงแค่เลื่อนดู Instagram 💁