ลองมัน: ปีนหน้าผา

สิบเจ็ด: การปีนผาเป็นกีฬาที่เท่ แต่โดยทั่วไปแล้วไม่ใช่ผู้หญิงคนไหนที่คิดจะทำการสำรวจ คุณเข้ามาได้อย่างไร?

ซาชา ดิจิลเลียน: ฉันเริ่มปีนผาเมื่ออายุได้เจ็ดขวบที่งานวันเกิดพี่ชายของฉัน เราไปยิมปีนเขาในท้องถิ่นและฉันก็ชอบมันมาก ยิ่งสูงขึ้นเรื่อย ๆ ก็ยิ่งทำให้ดีอกดีใจ! ฉันคิดว่ามันช่วยฉันได้ดีกว่าพี่ชายของฉันด้วย

17: คุณปีนหน้าผาต่อไปได้อย่างไร?

เอสดี: ฉันเข้าร่วมศูนย์ปีนเขาในอเล็กซานเดรีย รัฐเวอร์จิเนียที่ฉันอาศัยอยู่ และค่อยๆ ไปที่นั่นในตอนแรกสัปดาห์ละครั้ง จากนั้นสองครั้งต่อสัปดาห์ และค่อยๆ บ่อยขึ้นเรื่อยๆ วันหนึ่งเมื่อฉันอายุได้เก้าขวบ ฉันเดินเข้าไปในศูนย์ปีนเขาและการแข่งขันกำลังดำเนินไป - การแข่งขันชิงแชมป์ระดับภูมิภาค ฉันก็ไม่รู้เหมือนกัน คือ การแข่งขันปีนเขา! แม้ว่าฉันจะไม่ได้ทำการแข่งขันก่อนหน้านี้เพื่อให้ผ่านการคัดเลือก ผู้ตัดสินก็ให้ฉันเข้าแข่งขัน และฉันก็ชนะในประเภทของฉัน! จากนั้นฉันก็เริ่มสำรวจการแข่งขันปีนเขาและเริ่มฝึกอย่างจริงจังมากขึ้น

17: คุณทำงานเป็นทีมหรือไม่?

เอสดี: ไม่มีทีม. มันเป็นกีฬาส่วนบุคคลและนั่นคือสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับมัน ความสำเร็จของคุณขับเคลื่อนด้วยตัวเอง และคุณไม่ต้องพึ่งพาใคร

17: ฝึกซ้อมเพื่อแข่งขันอย่างไร?

เอสดี: ฉันปีน วิ่งและทำ ออกกำลังกายหน้าท้อง. ฉันออกกำลังกายตามอัตราส่วนความแข็งแรงต่อน้ำหนักพื้นฐาน เช่น พูลอัพและวิดพื้น การปีนเขาได้ผลจริง ๆ ของคุณ ร่างกายส่วนบน และ แกนดังนั้นคุณจึงต้องการมีหน้าท้องที่แข็งแรงและอัตราส่วนความแข็งแรงต่อน้ำหนัก

17: คุณปีนทั้งภายในและภายนอก?

เอสดี: ฉันปีนเขาข้างนอกเป็นส่วนใหญ่ ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการปีนเขาสูง 80 ฟุตในหุบเขาเรดริเวอร์ เส้นทางนี้ให้คะแนน 9A ซึ่งเป็นเส้นทางที่ยากที่สุดที่ผู้หญิงทุกคนทำได้

17: คุณกินอะไรเพื่อให้ตัวเองมีพลังงานที่คุณต้องการ?

เอสดี: ของโปรดของฉัน อาหารเช้า คือกล้วย ข้าวโอ๊ต และไข่ และฉันนำแท่งพลังงานมากินเมื่อฉันปีนเขา คืนก่อนการแข่งขัน ฉันกินพาสต้าจานใหญ่เพื่อเติมคาร์โบไฮเดรต ฉันมีแรงจะปีนขึ้นไป สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรมีหลังออกกำลังกายคือโปรตีน โปรตีนที่ฉันชอบคือปลา ฉันรักปลาแซลมอน วิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งที่คุณกินทำให้คุ้มค่าที่จะกินเพื่อสุขภาพ ส่วนใหญ่เป็นเพียงการฟังร่างกายของคุณและรู้วิธีเติมพลังให้กล้ามเนื้อและให้พลังงานที่จำเป็นแก่ตัวเองเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด

17: คุณมีผมยาวแบบนี้! ทรงผมที่คุณชอบเมื่อคุณออกกำลังกายคืออะไร?

เอสดี: NS ถักเปียฝรั่งเศส. มันสำคัญมาก! ที่จริงแล้วมันติดได้ดีกว่าเมื่อผมของคุณสกปรกเล็กน้อย ดังนั้นหลังจากออกกำลังกาย คุณสามารถรวบผมเปียแบบฝรั่งเศสและคุณก็ดูเข้าคู่กันโดยสิ้นเชิง

17: อะไร ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม คุณเก็บไว้ในกระเป๋ายิมของคุณหรือไม่?

เอสดี: แม้ว่าการปีนหน้าผาจะค่อนข้างขรุขระ แต่จริงๆ แล้วฉันก็ค่อนข้างเป็นผู้หญิงนะ! ฉันชอบที่จะเพ้นท์เล็บเสมอแม้ว่าฉันจะปีนเขาก็ตาม สีที่ฉันชอบคือสีชมพูร้อน

17: คุณชอบผู้ชายที่สปอร์ตเหมือนคุณหรือเปล่า?

เอสดี: ฉันไปสำหรับพวกสปอร์ต ฉันชอบผู้ชายที่เป็นตัวของตัวเองและมั่นใจในตัวเอง

มุ่งหน้าสู่ เว็บไซต์ของ Sasha เพื่อตรวจสอบการปีนเขาที่กำลังจะมาถึงของเธอ คุณเป็นนักปีนเขาหรือไม่? มันเป็นกีฬาที่คุณเห็นว่าตัวเองกำลังเข้าสู่? แบ่งปันความคิดของคุณด้านล่าง!