"ฉันอยากดูดีในชุดบิกินี่!"

NS: ฉันเพิ่งมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตั้งแต่ฉันเลิกเล่นฟุตบอล และพี่ชายของฉันมักจะล้อเลียนว่าฉันอ้วนขึ้นได้อย่างไร ฉันมักจะรู้สึกว่าฉันต้องดูดในท้องของฉัน ฉันจะเผาผลาญไขมันหน้าท้อง, ขาที่ดี, และแกนกลางที่แข็งแรงได้อย่างไร? โดยพื้นฐานแล้วฉันต้องการกลับมาฟิตอีกครั้งและรู้สึกมั่นใจอีกครั้ง ฉันต้องการที่จะซื้อบิกินี่และดูดีในหนึ่งเดียว

-นิโคล 14

NS: โอ้ นิโคล เชื่อฉันเถอะ ถ้าฉันมีคำตอบที่ง่ายและรวดเร็วสำหรับคำถามของคุณ ฉันจะทำเงินได้หลายล้าน ไม่มีการแก้ไขอย่างรวดเร็วเพื่อให้พอดี การออกกำลังกายต้องใช้เวลาและพลังงานที่ทุ่มเท เมื่อคุณกำลังเล่นฟุตบอล คุณอาจจะเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลามากกว่าที่เป็นอยู่ตอนนี้ ร่างกายของเรากำลังเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ ซึ่งไม่ได้เหมือนเดิมเสมอไป และหากคุณกำลังลดการออกแรงทางกายภาพ ร่างกายของคุณอาจเพิ่มน้ำหนักได้ การออกกำลังกายและหากิจกรรมที่สนุกเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาเพื่อฟิตหุ่น ใช้เวลาของคุณ - ลองทำกิจกรรมต่างๆ และดูกิจกรรมที่คุณชอบทำ การออกกำลังกายสามารถเป็นเรื่องสนุกและไม่ใช่การลงโทษ ระวังด้วยว่าคุณไม่ยอมรับความไม่มั่นคงของพี่ชาย อย่าไปเหมาะกับเขา ฟิตหุ่นเพราะคุณชอบรูปลักษณ์ของตัวเอง แม้กระทั่งกับบิกินี่ (แม้ว่านั่นอาจทำให้คุณเป็นเป้าหมายได้) การเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพอย่างยั่งยืนคือการเพลิดเพลินกับกระบวนการและทำมันอย่างสม่ำเสมอ