เคล็ดลับการฝึกอบรม Sarah Hendrickson

Sarah Hendrickson วัย 19 ปี เป็นผู้หญิงคนแรกที่ลงแข่ง Ski Jumper ในโอลิมปิก พูดถึงเรื่องกดดัน! แล้วเธอจะเย็นชาในทุกสถานการณ์ได้อย่างไร? ด้วยเทคนิคเหล่านี้:

เริ่มต้นวันใหม่ให้ถูกต้อง คุณไม่สามารถรู้สึกแข็งแกร่งได้หากปราศจากเชื้อเพลิงที่แข็งแกร่ง Sarah ชอบกินกล้วย กรีกโยเกิร์ต เนยถั่ว และ Special K Granola หรือ Frosted Flakes เพื่อให้เธออิ่มและพร้อมที่จะกระโดด!

มีเพลย์ลิสต์พลัง Sarah อาศัยเพลย์ลิสต์เพลงคันทรีอย่าง Luke Bryan และ Taylor Swift เพื่อทำให้เธอมีกำลังใจและพร้อมที่จะรับมือกับภูเขา

มากกว่า: ดาวน์โหลดเพลย์ลิสต์ Power ของ Wondagurl สำหรับ Inspo

ฉลองชัยชนะเล็กน้อย การแข่งขันที่ชนะนั้นน่าทึ่งมาก แต่ซาร่าห์ยังชอบช่วงเวลาสั้นๆ ของการฝึกของเธอ เช่น ทำท่าสควอทให้เต็มที่ หรือวิ่งให้เร็วกว่าที่เคยในการทดสอบความเร็ว

เติมพลังด้วยสิทธิ์ อาหารว่าง! หลังจากออกกำลังกาย Sarah ตอบสนองฟันหวานของเธอด้วยบาร์ที่ให้สารอาหารสูง (ตัวเลือกของเธอ: สารต้านอนุมูลอิสระ Coconut Fudge Fiber ของ Kellogg ของ Kellogg) เพื่อช่วยให้เธอทำไปจนถึงมื้อต่อไป

มากกว่า: กระชับเรียวขาด้วยการออกกำลังกายของนักสเก็ตลีลา Gracie Gold!

ใช้ประโยชน์สูงสุดจากประสาทของคุณ กุญแจของเธอที่จะไม่คลั่งไคล้ก่อนการแข่งขันครั้งใหญ่? มองภาพใหญ่แล้วเตือนตัวเองว่าไม่ใช่จุดจบของโลก “จากนั้นฉันก็เปลี่ยนประสาทเหล่านั้นให้เป็นพลัง” เธอกล่าว

มากกว่า: นักกีฬาโอลิมปิก 14 คนที่น่าติดตามตอนนี้