2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
ไม่ใช่แค่ฤดูใบไม้ผลิที่นี่ แต่ที่นี่ก็เช่นกัน วันหยุดฤดูใบไม้ผลิ! ฉันกำลังพักผ่อนด้วยการไปเดินป่าที่เดธ วัลเลย์ แคลิฟอร์เนียกับกลุ่มเดินป่า เราจะสำรวจหุบเขาสล็อตและพักผ่อนในบ่อน้ำพุร้อน ตอนนี้ฉันกำลังเรียนวิชา PE: Outdoor Education ซึ่งเป็นชั้นเรียนที่จะพานักเรียนไปเดินป่ารอบๆ แคลิฟอร์เนียตอนเหนือ เราเดินขึ้นประมาณ 2 ชั่วโมงสัปดาห์ละครั้ง ในชั้นเรียนนี้ ฉันได้รู้จักเพื่อนใหม่มากมาย เรียนรู้ที่จะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งมากขึ้น และกลายเป็นแรงบันดาลใจให้ออกไปผจญภัยในธรรมชาติมากขึ้น ฉันเคยคิดว่าการเดินป่าเป็นเรื่องง่าย แต่เมื่อคุณปีนเขาเพื่อออกกำลังกาย มีความท้าทายมากมายที่คุณต้องเอาชนะ ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ที่อาจช่วยคุณในการผจญภัยครั้งต่อไป:
- ยืดกล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้นขา น่อง เอ็นร้อยหวาย และกล้ามเนื้อสะโพกก่อนออกเดินทาง
- สงสัยว่าทำไมบางคนถึงดูเหมือนเพิ่งขับรถขึ้นเขา? เป็นเพราะพวกเขาไม่ได้พึ่งพากล้ามเนื้อน่องเพียงอย่างเดียวซึ่งอ่อนแอกว่ากล้ามเนื้อตะโพกและเอ็นร้อยหวาย ดึงกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้นเหล่านี้โดยก้าวขึ้นไปในแนวทแยงแล้วดึงด้วยเอ็นร้อยหวาย
- เมื่อลงเนิน ให้รีบวิ่งออกไปด้านข้างด้วยเท้าข้างหนึ่งอย่างระมัดระวัง เมื่อคุณรู้สึกสบายมากขึ้นในการลงเขา การตั้งใจสไลด์ในระยะทางสั้น ๆ ก็น่าตื่นเต้นทีเดียว!
- สิ่งที่ต้องมีสำหรับการเดินป่าหนึ่งวัน: น้ำ 1 ลิตร ครีมกันแดด แจ็กเก็ตแบบบาง ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก ของว่าง
- จิบน้ำเล็กน้อยตลอดการเดินป่า แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำมากนัก
การเดินป่าเป็นวิธีที่ดีในการสนุกสนานกับเพื่อน ๆ และออกกำลังกาย! สถานที่ที่คุณชอบไปปีนเขาคือที่ไหน? หลังจากหุบเขามรณะ ฉันและเพื่อนๆ กำลังมุ่งหน้าไปยังโยเซมิตี! ติดตามฉัน บล็อก เพื่อดูว่าเราทำอย่างไร
