ของว่างที่ควรเก็บไว้ในล็อกเกอร์ของคุณ!

สำหรับของว่างชั้นยอดที่ผสมผสานโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ ให้เก็บเพรทเซิลไว้ในล็อกเกอร์แล้วหยิบชีสสตริงไขมันต่ำจากโรงอาหาร พวกเรารัก Mary's Pretzel Sticks เพราะทำมาจากเมล็ดงาแทนแป้งขาว ช่วยให้คุณอิ่มได้จนถึงมื้อต่อไปของคุณ

คุณไม่สามารถพูดถึงของว่างดีๆ ได้โดยไม่ต้องเอ่ยถึงบาร์ เช่น ถั่วทั้งเมล็ดหรือ กราโนล่าบาร์— ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คลาสสิก! เลือกอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์จะช่วยให้คุณอิ่มได้จนถึงมื้อเย็น และด้วยโปรตีนจากถั่ว ระดับพลังงานของคุณก็จะอยู่ในระดับสูงตลอดการฝึก

คว้า แถบชนิดซึ่งก็คือถั่วแท่งทั้งแท่งที่มีน้ำตาลเพียง 5 กรัม (หรือน้อยกว่านั้น!) และ ไม่มีอะไร ประดิษฐ์ NS ดาร์กช็อกโกแลตถั่วและเกลือทะเล รสประกอบด้วยอัลมอนด์ ถั่วลิสง และวอลนัท ราดด้วยช็อกโกแลต โรยด้วยเกลือทะเล ยำ!

แถบผลไม้ทั้งหมดคือ ไม่ สร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน Matt's Munchie Fruit แถบทำด้วยผลไม้แห้งจริงและมี ศูนย์ เพิ่มน้ำตาล เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเก็บผลไม้ไว้ในล็อกเกอร์ของคุณ โดยที่ไม่ต้องเจอแอปเปิ้ลลูกเก่าที่อ่อนแล้วอยู่ใต้หนังสือเรียนอีกต่อไป!

คิดใหม่ที่คุณชื่นชอบ ภาพยนตร์ รักษา! ป๊อปคอร์นอัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์มากมาย (ซึ่งช่วยให้คุณอิ่มได้) และเมื่อป็อปคอร์นออกมา จะทำให้อร่อยมาก

ถ้าคุณไม่มีเวลาไปปิ้งก่อน (และล็อกเกอร์ของคุณไม่สามารถเข้าไมโครเวฟได้) ให้หยิบถุง 479 ป๊อปคอร์น. ไม่เพียงแต่จะอร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพสุดๆ สำหรับคุณด้วย เราหมกมุ่นอยู่กับรสชาติของเห็ดทรัฟเฟิลดำและเชดดาร์ขาว!

แน่นอนว่าอัลมอนด์ธรรมดาๆ อาจจะฟังดูน่าเบื่อไปหน่อย แต่จริงๆ แล้ว ดังนั้น น่าพอใจ นอกจากนี้ สุขภาพ ประโยชน์ของถั่วกรุบกรอบนี้ค่อนข้างสำคัญ มีโอเมก้า 3 สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินอี และ โปรตีน. สแน็คบนถุงเสิร์ฟเดียว (เหมือนของจากแบรนด์ สวัสดีเมอรี่) ก่อนการฝึกซ้อมกีฬา ท้องของคุณจะขอบคุณสำหรับการเพิ่มน้ำหนักเบา ๆ ในขณะที่คุณกำลังวิ่งและฝึกซ้อม

เนยถั่วเป็นของว่างที่ดี แต่การที่จะเก็บขวดโหลไว้ในล็อกเกอร์ของคุณคงไม่สะดวกนัก ไม่ต้องพูดถึงว่าเหนียว! วิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยม: เนยถั่วแพ็คมาในขนาดที่พอเหมาะพอดี ทาแอปเปิ้ล กล้วย หรือแครกเกอร์สักสองสามชิ้นเพื่อความพอใจ รักษา!

เรารักเป็นพิเศษ เนยถั่วของจัสตินที่ใช้น้ำมันออร์แกนิค และ ไม่มีไขมันทรานส์ (yuck!)

เมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้คุณผ่านเวลา 15.00 น. ตกต่ำคิดกระตุก ฟังดูบ้าไปหน่อย แต่เราสัญญาว่ามันอร่อยมาก! เพียงแค่ข้ามเนื้อวัวแบบดั้งเดิมที่สามารถใส่โซเดียมได้ ไก่งวงของเชลตัน Jerky มาในขนาดที่เล็ก—เพียงพอที่จะตอบสนอง—และเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมในขณะเดินทาง ลองกับผลไม้สดสักชิ้นก่อนไปงานหลังเลิกเรียนของคุณ!

มีสุขภาพดีกว่ามันฝรั่งแผ่นทอดกรอบทั่วไป (มันฝรั่งหวานมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า ดังนั้นจึงมีไส้มากกว่า) มันเทศทอดกรอบก็ยังให้รสชาติที่กรอบและรสเค็มเหมือนเดิม เก็บกระเป๋า มันฝรั่งหวาน Terra ในล็อกเกอร์ของคุณและหยิบหยิบขึ้นมาสักกำมือก่อนการซ้อมหลังเลิกเรียน

บราวนี่เพื่อสุขภาพ? เชื่อเถอะ! ช็อกโกแลตสแควร์ของคาชิ ทำจากส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณ เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วดำ มันเทศ และน้ำหวานหางจระเข้ ตอบสนองความอยากน้ำตาลหลังอาหารกลางวันด้วยวิธีที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วยขนมเหล่านี้