คุณต้องการที่จะรักร่างกายของคุณ - แต่บางครั้งคุณก็ทำไม่ได้

แม้ว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจเกือบตลอดเวลา แต่คุณก็ยังมีวันที่ผิดหวังและสงสัยอยู่บ้าง ต่อไปนี้เป็นวิธีรับมือกับการล่มสลายของภาพร่างกาย

บางครั้งรู้สึกเหมือนความภาคภูมิใจในตนเองของคุณลดลงเร็วกว่าข้อมูลโทรศัพท์มือถือของคุณ คุณสามารถไปจาก Eleven ใน Stranger Things ได้ในทันที (*จ้องมองตัวเองในกระจกและกระซิบ สวย*) ให้รู้สึกเหมือนตัวเองเป็นทากขี้เถ้าที่มีแต่เสื้อผ้าที่ครบเครื่อง ย่ำแย่. เชี่ยยย แต่เมื่อคุณมีวันหนึ่งที่ทุกอย่างแย่ที่สุด มีอีกทางเลือกหนึ่ง ขโมยกลอุบายของผู้อ่านเหล่านี้เพื่อความมั่นใจอย่างรวดเร็ว

1. เปลี่ยนทิวทัศน์ของคุณ

“เราทุกคนต่างมีช่วงเวลาที่ต่ำ สิ่งที่เรารักเกี่ยวกับตัวเองในวันหนึ่งอาจเป็นสิ่งเดียวกับที่เรารู้สึกแย่ในครั้งต่อไป ฉันรู้สึกสวยที่สุดเมื่อได้อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ การออกไปเที่ยวข้างนอกช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากความคิดและช่วยให้ฉันได้เชื่อมต่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ อีกครั้ง" —อาเรีย อายุ 18 ปี Forest Knolls รัฐแคลิฟอร์เนีย

2. ใช้เวลากับทีมของคุณมากขึ้น

“ฉันคิดว่ามันสำคัญที่จะไม่แยกตัวเอง เมื่อฉันจัดการกับอาการเบื่ออาหาร ฉันตัดขาดจากเพื่อนๆ และมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพ ตอนนี้ถ้าฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก ฉันจะคุยกับแม่หรือส่งข้อความหา BFF ของฉัน"

3. รู้สึกเป็นศูนย์ #TBT อัปยศ

“ฉันจะพูดจริง ๆ นะ: บางครั้งฉันโพสต์เซลฟี่เก่า ๆ เมื่อฉันรู้สึกถึงตัวเองจริงๆ มันทำให้อารมณ์ของฉันดีขึ้น”—Alysia, 17, โอ๊คเดล, CT

4. ล้อมรอบตัวคุณด้วย Inspo

"ฉันยังคงใช้คำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งเตือนให้ฉันให้อภัยร่างกายของฉัน ฉันยังชอบนั่งสมาธิเพื่อช่วยให้ฉันกลับไปสู่ที่สงบสุข”—Carrington, 20, แดนวิลล์, เวอร์จิเนีย

เวอร์ชันของบทความนี้ปรากฏเป็น "Let's Talk About Body Image" ใน . ฉบับเดือนพฤศจิกายน 2559 สิบเจ็ด. มองหาปัญหาในร้านค้าทุกที่และ สมัครสมาชิกฉบับดิจิทัลที่นี่.