2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
ฉันตั้งใจจะเตะ (ฮ่าฮ่า) ออกกำลังกายให้สูงขึ้น ฉันเลยตัดสินใจไป แอล.เอ. บ็อกซิ่ง พารามัส สำหรับชั้นเรียน ให้ฉันเริ่มต้นด้วยการเน้นย้ำถึงความสำคัญของอาหารที่ดี (สองสามชั่วโมงก่อนหน้า) และการดื่มน้ำให้เพียงพอ คุณจะต้องการพลังงาน จากนั้นมัดผมกลับและเตรียมเหงื่อออก!
ชั้นเรียนประกอบด้วยการเคลื่อนไหวอุ่นเครื่องประมาณครึ่งชั่วโมง เช่น การวิ่ง การวิ่งคลาน ท่าสควอท และเตะลม สิ่งเหล่านี้ถูกทำแบบช่วงเวลา โดยมีช่วงพักน้อยมาก ไม่จำเป็นต้องพูดหลังจากนั้นประมาณหนึ่งนาทีฉันก็เหงื่อออกมาก หลังจากผ่านไปประมาณ 10 นาที ดูเหมือนว่าฉันได้ไปว่ายน้ำแล้ว!
หลังจากการกระโดด ท่าเรอ และวิดพื้นหลายครั้ง (ด้วยการหอบและพองตัว) ครูของเราเริ่มตะโกนเรียกการชกต่อยเป็นชุดที่เราต้องทำตามลำดับ สวมถุงมือ ยืนขา แล้วก็วุ่นวายไปหมด! Jab, ข้ามและตัวพิมพ์ใหญ่? Roundhouse, Sidekick และ Front Kick? โค้ช (หลังจากสังเกตเห็นแขนขาที่ลีบของฉัน) ก็เข้ามาสาธิต นี่คือภาพรวม!
NS กระทุ้ง เป็นหนึ่งในท่าต่อยขั้นพื้นฐานที่สุด
NS ข้าม เป็นหมัดที่โยนจากด้านหนึ่งของร่างกายไปสิ้นสุดที่ด้านตรงข้าม
NS ตะขอ เป็นการต่อยในรูปแบบตัว "u" ขึ้นและลง!
หนึ่ง ตัวพิมพ์ใหญ่ ถูกโยนขึ้นเหนือคุณเล็กน้อย
NS วงเวียน การเตะจะทำในลักษณะเป็นวงกลม (ลองนึกภาพการเตะเหนือบางสิ่งในลักษณะเป็นวงกลม)
NS ด้านหน้า เตะเสร็จด้วยส้นเท้าของคุณ
NS ด้านข้าง เตะด้วยด้านข้างของเท้า
NS เข่า ตีด้วยหัวเข่า
การเคลื่อนไหวพื้นฐานเหล่านี้ทั้งหมดถูกรวมเข้าด้วยกันในท่าเต้นขนาดเล็ก “แจ๊บ แจ๊บ ครอส!” ตามด้วย "ฮุก ฮุก เตะข้าง!" หลังจากเตะและต่อย 20 นาที ฉันหมดแรง แต่รู้สึกแข็งแกร่งขึ้น! ฉันไม่เพียงแต่ออกกำลังกายได้ดีเท่านั้น แต่ยังได้เรียนรู้ท่าคิกบ็อกซิ่งขั้นพื้นฐาน (และการป้องกันตัว) อีกด้วย! ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณต้องการการออกกำลังกายแบบเตะก้นหรือความสนุกสนาน (ที่มีเหงื่อออกมาก) มารับฉันที่คลาสคิกบ็อกซิ่งในพื้นที่ของคุณ!
คุณเล่นคิกบ็อกหรือฝึกศิลปะการต่อสู้รูปแบบหนึ่งหรือไม่? ปิดเสียงในความคิดเห็น!
