เคล็ดลับในการสร้างแรงจูงใจให้ตัวเองกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง

เฮ้สาว ๆ

ฤดูร้อน อยู่ตรงหัวมุม และตอนนี้ฉันกำลังขุดเสื้อกล้าม กระโปรง และ บิกินี่ จากด้านหลังตู้ของฉัน ฉันต้องการ ความมั่นใจ ที่จะสวมใส่มัน! ความรู้สึกที่ฉันได้รับหลังจากออกกำลังกายทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงที่จะผ่านขึ้น ๆ ลง ๆ ด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ เมื่อไหร่ ทีม สิบเจ็ด เริ่มแรกฉันมีแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายจริงๆ เดือนที่แล้วไม่ค่อยเท่าไหร่ ในการทำให้กิจวัตรการออกกำลังกายของฉันกลับมาอยู่ในระดับสูง ฉันได้อาศัยเคล็ดลับบางประการ:

- ทำบอร์ดวิชั่น. ตัดนิตยสารเก่าและประกอบภาพที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณหรือคำพูดที่ทำให้คุณรู้สึกมีพลัง

- ดาวน์โหลดเพลงใหม่! อัปเดตเพลย์ลิสต์ของคุณด้วยเพลงจังหวะสนุกๆ ที่คุณชื่นชอบและ เท่านั้น ฟังพวกเขาเมื่อคุณออกกำลังกาย คุณจะตั้งตารอที่ลู่วิ่งเมื่อมีช่วงเวลาดีๆ กับ Pit Bull และ Rihanna!

- ให้รางวัลตัวเองด้วยการช้อปปิ้งเล็กน้อย คุณเคยมองหากางเกงยีนส์น่ารักจาก Urban Outfitters หรือชุดว่ายน้ำจาก Victoria's Secret หรือไม่? ใช้มันเพื่อกระตุ้นให้คุณออกกำลังกาย! ไม่เพียงแต่คุณจะสนุกไปกับรางวัลสุดท้ายเท่านั้น แต่คุณยังรู้สึกดีกับชุดใหม่ของคุณด้วย

- เขียนเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการวิดพื้น 100 ครั้งหรือลดระยะทาง 30 วินาที บางครั้งการนึกภาพเป้าหมายเป็นลายลักษณ์อักษรทำให้เป็นจริงมากขึ้น บวกกับความรู้สึกของการตรวจสอบพวกเขาออกจากรายการของคุณเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมมาก

-รับพวงหรีดออกกำลังกายฟรีสิบเจ็ด กำลังแจกของรางวัลสุดเจ๋งมากมาย! ตรวจสอบออก

เคล็ดลับของคุณคืออะไร? ให้กระตุ้นซึ่งกันและกันในส่วนความคิดเห็น!