ผลกระทบของ COVID ต่อร่างกาย Dysmorphia

ในช่วงเจ็ดเดือนที่ผ่านมา โลกใหม่ของการกักกันและการแยกตัวออกจากกันทำให้เรามองหาสิ่งรบกวนสมาธิ เราก็อบ พวกเราดู เสือคิง. เราสวมเสื้อสเวตเตอร์ถักหนา ๆ ในนามของ นิทานพื้นบ้าน. ท่ามกลางความไม่แน่นอนของโคโรนาไวรัส และการใช้ชีวิตท่ามกลางโรคระบาดใหญ่ทั่วโลก มีความสม่ำเสมอเพียงอย่างเดียว—ใช้เวลาหลายชั่วโมงตามลำพัง มักจะใช้ TikTok และโซเชียลมีเดียเพื่อส่งต่อ เวลา. ดูเหมือนเป็นการเบี่ยงเบนที่ไม่เป็นอันตรายในตอนแรก ซึ่งทำให้เราไม่ว่างไม่ว่าเราจะพยายามจะหลับหรือดูเหมือนจะนอนไม่หลับเลย แต่กว่าครึ่งปีที่ผ่านมา เห็นได้ชัดว่าโลกใหม่นี้ ซึ่งทำให้เราปลอดภัย ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต

ตั้งแต่เดือนมีนาคมเป็นต้นไป รัฐต่างๆ ทั่วประเทศได้กำหนดความต้องการที่พักพิง โดยขอให้ประชาชนอยู่บ้านให้มากที่สุดเพื่อหยุดการแพร่กระจายของ coronavirus ในขณะที่ข้อควรระวังที่จำเป็น ความจริงที่น่าเศร้าก็คือการทำเช่นนี้จะสร้างสภาพแวดล้อมที่ความผิดปกติทางสุขภาพจิตสามารถเจริญเติบโตได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกายและการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ

การศึกษาดำเนินการที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐซานดิเอโกและมหาวิทยาลัยแห่งรัฐฟลอริดา พบว่าในเดือนเมษายน 1 ใน 4 ของชาวอเมริกันมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ที่จะจัดว่าเป็นความทุกข์ทรมานจาก "ความทุกข์ทางจิตใจอย่างร้ายแรง" ซึ่งมากกว่าปี 2018 ถึงแปดเท่า การศึกษาที่แตกต่างจาก wellbeings.org และ PBS NewsHour Student Reporting Labs พบว่ามีผู้สัมภาษณ์ 1,000 คนที่มีอายุระหว่าง 16 ถึง 19 กว่าครึ่งกล่าวว่าการระบาดใหญ่ทำให้สุขภาพจิตของพวกเขาแย่ลงหรือแย่ลงบ้าง

เซเลสเต้ สมิธผู้เชี่ยวชาญด้านโรคการกินที่ผ่านการรับรองและการแต่งงานที่ได้รับอนุญาตและนักบำบัดโรคในครอบครัวได้เห็นสิ่งนี้เป็นครั้งแรก ประมาณเดือนเมษายนหรือพฤษภาคมที่เธอบอกว่าโทรศัพท์ของเธอเริ่มดังขึ้นพร้อมกับผู้ป่วยที่เอื้อมมือไปรับการรักษา แม้ว่าสมิทจะรักษาอาการเจ็บป่วยทางจิตได้หลายอย่าง แต่ผู้ป่วยของเธอกลับเป็นโรคการกินผิดปกติซึ่งดูเหมือนจะเข้าถึงได้บ่อยที่สุด “ฉันมีลูกค้าที่ฟื้นตัวมาหลายปีแล้วซึ่งทำได้ดีมาก” เธอกล่าว “ตอนนี้พวกเขากำลังกลับมารับการรักษาและพักฟื้นหลังจากหายไปจากสถานการณ์โควิด”

ภาพร่างกายของเราและการกักกัน

ในช่วงต้นปี 2020 แมรี่ วัย 21 ปีที่มหาวิทยาลัยฟอร์ดแฮมรู้สึกว่าเธอสามารถจัดการกับความผิดปกติต่างๆ ของเธอได้ อย่างน้อยก็อาการเบื่ออาหาร และโรคบูลิเมียที่รบกวนเธอในอดีต จากนั้น ไวรัสโคโรน่าก็มาถึงในเดือนมีนาคม และเด็กหญิงวัย 21 ปีรายนี้พบว่าตัวเองกักตัวอยู่กับครอบครัวของเธอในโอไฮโอ

"เป็นการดีที่ลืมตาให้ฉันได้ตระหนักว่าคุณสามารถคิดว่าคุณดีขึ้นแล้ว แต่ อะไรแบบนี้เกิดขึ้นแล้วคุณก็แบบ 'โอ้ ฉันอาจทำได้ไม่ดีอย่างที่คิด เคยเป็น.'"

ตาม สมาคมความผิดปกติของการกินแห่งชาติ อาการเบื่ออาหาร nervosa มีลักษณะอาการต่างๆ เช่น การลดน้ำหนัก การจำกัดอาหาร และบ่อยครั้งที่ภาพร่างกายบิดเบี้ยว บูลิเมียในขณะเดียวกันก็เกี่ยวข้องกับ "วงจรของการดื่มสุราและพฤติกรรมการชดเชย เช่น การอาเจียนด้วยตนเอง" แต่มีความผิดปกติทางร่างกายอีกมากมายที่ ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคน และเมื่อแมรี่อยู่กับครอบครัวของเธอ ออร์โธเรเซียก็กลายเป็นปัญหา Orthorexia คือ กำหนดเป็น การหมกมุ่นอยู่กับการกินที่ "ดีต่อสุขภาพ" จนถึงขั้นทำลายสุขภาพของคุณ เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางคนอื่น โรคนี้ซ่อนง่ายกว่าเพราะสามารถปลอมแปลงเป็น "การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี" ได้ง่ายกว่า

จากนั้น เมื่อแมรี่ออกจากบ้านในเดือนสิงหาคมเพื่อกลับไปเรียนที่บรองซ์ เธอพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวในอพาร์ตเมนต์ของเธอ และความคืบหน้าในการฟื้นตัวของเธอก็ถดถอยมากขึ้น

"ความผิดปกติของการกินเจริญเติบโตได้ด้วยตัวเอง" เธออธิบาย อันที่จริง เธออธิบายสภาพแวดล้อมของการกักกันว่าเป็นที่อยู่อาศัยที่สมบูรณ์แบบสำหรับความผิดปกติของการกินที่อาละวาด โดยไม่ต้องออกไปทานอาหารเย็นกับเพื่อน ๆ เธออาจจะเลือกมากเกี่ยวกับอาหารที่เธอกิน และแทนที่จะไปร้านขายของชำ เธอเลือกที่จะส่งอาหารไปส่ง ทำให้เธอรอบคอบมากขึ้นในการซื้อ

สัญญาณทั่วไปของอาการเบื่ออาหาร nervosa คือมีคนแยกตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลารับประทานอาหาร แต่แมรี่ไม่มีใครต้องแยกจากกัน และเธอก็พบว่าตัวเองล่องลอยกลับไปสู่นิสัยเดิมๆ “มันเป็นสภาวะที่สมบูรณ์แบบสำหรับความผิดปกติของการกินที่จะเติบโตขึ้น เพราะไม่มีความรับผิดชอบ” สมิทกล่าว

การถูกโดดเดี่ยวไม่ได้เป็นเพียงตัวกระตุ้นสำหรับความผิดปกติเหล่านี้เท่านั้น ปัญหายังมาจากสิ่งที่เราบริโภคและมีส่วนร่วมด้วยเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละครั้ง “มีความคิดนี้ที่เราทุกคนควรจะออกมาเหนือกว่า อย่างใดก็ทางหนึ่งถ้าเราไม่ออกมาจาก COVID ด้วยบ้านที่สะอาดกว่า รกน้อยลง ทักษะใหม่บางอย่างที่เราล้มเหลวในชีวิต” สมิ ธ กล่าว .

ในช่วงเดือนแรกของการกักกัน โซเชียลมีเดียได้กลายเป็นที่จัดแสดงสำหรับผู้ที่เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ และลงมือทำโครงการใหม่ๆ จู่ๆ มันก็กลายเป็นการแข่งขันเพื่อความก้าวหน้า และในขณะที่โลกรอบตัวเราพังทลาย เราต้องปรับปรุง

แมรี่รู้สึกกดดัน โครงการ COVID แรกของเธอคือการเรียนรู้ที่จะแยกจากกัน และเธอก็ย้ายจากที่นั่นไปอย่างรวดเร็ว "จากนั้นฉันก็เริ่มทำ 100 squats ต่อวันเพราะผู้หญิงใน TikTok แบบว่า 'ฉันทำแบบนี้ มันง่ายมาก' แค่พยายาม'" แมรี่ยอมรับว่าการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องทำให้เธอรู้สึกดี แต่วิดีโอที่เธอดูในแอพนำเธอไปสู่หลุมอัลกอริทึมของการออกกำลังกาย TikTok “ฉันค่อนข้างกระตือรือร้นอยู่เสมอ” เธอกล่าว “ฉันไม่ได้กดดันตัวเองมากเกินไป แต่นั่นคือสิ่งที่เผชิญหน้าฉันตลอดเวลา และฉันก็มีส่วนร่วมกับพวกเขาอย่างไร้เดียงสา”

จู่ๆ ภาษาก็เปลี่ยนไปและโซเชียลมีเดียเปลี่ยนจากประสิทธิภาพการทำงานมาเป็นความกลัวว่าน้ำหนักจะขึ้น ผู้คนเริ่มใช้คำว่า Quarantine 15 หรือ COVID 19 ซึ่งหมายถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่วงการระบาดใหญ่ ในหัวข้อนี้ Lauren Muhlheim ผู้เขียน เมื่อวัยรุ่นของคุณมีปัญหาเรื่องการกิน: กลยุทธ์ที่นำไปใช้ได้จริงเพื่อช่วยให้วัยรุ่นของคุณฟื้นตัวจากอาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย และการกินมากเกินไป เตือนใจ สหรัฐอเมริกาวันนี้ ของสิ่งนี้: "การกินในช่วงโรคระบาดเป็นเรื่องปกติและการเพิ่มน้ำหนักในช่วงการระบาดใหญ่นั้นเป็นเรื่องปกติ”

ถึงกระนั้นวิดีโอของสาว ๆ ที่แชร์วิธีที่พวกเขาหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักก็เริ่มปรากฏขึ้นบน TikTok ของ Mary และท่ามกลางวิดีโอ "สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน" ก็มีบางวิดีโอที่แมรี่ไม่ต้องการปรากฏบนหน้า "For You Page" ของเธอ

"ฉันมีความทรงจำที่เฉพาะเจาะจงในครั้งแรกที่ฉันเห็นวิดีโอเกี่ยวกับความผิดปกติของการกินบน TikTok" สำหรับแมรี่ เรื่องนี้เป็นเรื่องที่น่ากังวล ขณะที่เธอผ่านการบำบัดและเรียนรู้วิธีจัดการกับอาการผิดปกติของเธอ เธอตระหนักดีว่า มีคนที่ไม่มีทักษะในการเผชิญปัญหาเหล่านั้นและเห็นวิดีโอเหล่านั้น "อาจทำให้พวกเขาสับสนได้"

ไม่ว่าสิ่งที่ปรากฏใน "หน้าสำหรับคุณ" ของคุณจะเป็นอย่างไร คุณยังคงเห็นวิดีโอการเต้นและมีมที่แชร์ได้ซึ่งแพลตฟอร์มนี้เป็นที่รู้จัก เช่นเดียวกับใน Instagram วิดีโอเหล่านี้จำนวนมากแสดงชีวิตในอุดมคติ พร้อมด้วยร่างกาย ความสัมพันธ์ หรืองานที่ "สมบูรณ์แบบ" ชีวิตที่อาจทำให้คุณรู้สึกน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบ ในการศึกษา wellbeings.com ที่อ้างถึงข้างต้น 44.4% ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าโซเชียลมีเดียส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตในแต่ละวันของพวกเขา

ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเนื่องจาก TikTok ยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่อง ณ เดือนกรกฎาคม 2563 แอพนี้มีผู้ใช้มากกว่า 800 ล้านคนต่อเดือน และ 41% ของพวกเขามีอายุระหว่าง 16 ถึง 24. ศาสตราจารย์ Heather Widows จาก มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม อธิบายถึงการใช้โซเชียลมีเดียที่เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้ เนื่องจากผู้คนมองว่าเป็น "เส้นชีวิตแห่งการเชื่อมต่อ"

"มันเป็นวิธีเดียวที่มีปฏิสัมพันธ์เกิดขึ้นมากมาย ดังนั้นการครอบงำของมันจึงเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับ ต้องชอบและยอมรับเพราะไม่ได้รับการยอมรับในทางอื่น” เธอ อธิบาย

แคลร์ มิสโก ซีอีโอของ สมาคมความผิดปกติของการกินแห่งชาติแนะนำให้เลือกออนไลน์มากกว่านี้หน่อย “เราขอแนะนำว่าผู้ที่มีความผิดปกติในการกินจงตั้งใจอย่างมากเกี่ยวกับผู้ที่พวกเขาติดตามบนโซเชียลมีเดียและอย่ามีส่วนร่วมกับผู้ที่สามารถกระตุ้นได้” เธอกล่าว สายสุขภาพ.

สมิ ธ ตกลง: กดปุ่มเลิกติดตามนั้น “ถ้าอย่างนั้น คุณไม่จำเป็นต้องเห็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการเห็น” เธอกล่าว "แต่คุณสามารถติดตามคนที่อาจจะดีสำหรับการกู้คืนของคุณ" ในส่วนของTikTokนั้น ยึดติดกับฟีดต่อไปนี้และเลิกใช้ "For You Page" หากมีการเรียกใช้งาน เนื้อหา.

เผชิญหน้ากับตัวเองในวิดีโอ

ในโลกใหม่ของเรา แฮงเอาท์วิดีโอได้เข้ามาแทนที่กิจกรรมแบบตัวต่อตัว และนั่นก็ไม่ได้เกิดขึ้นโดยไม่มีผลกระทบเช่นกัน

“เราไม่คุ้นเคยกับการเห็นใบหน้าเคลื่อนไหวตลอดเวลา” ศาสตราจารย์วิดโดว์สกล่าว "ปกติแล้ว เราตื่นเช้า ส่องกระจก 10 นาทีแล้วรีบออกไปทำกิจวัตรประจำวันของเรา" ในขณะที่เรา เคยใช้กล้องหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรติดหน้าเรา ตอนนี้เราคอยดูอยู่เรื่อยๆ ตัวเราเอง.

แฮงเอาท์วิดีโอไม่เหมือนการส่องกระจก ศาสตราจารย์วิดโดว์สเตือน การเรียกเหล่านี้สร้างภาพสองมิติ ซึ่งแตกต่างจากภาพสามมิติที่คุณเห็นในการสะท้อนของคุณ ทำให้ภาพดูประดิษฐ์ขึ้น นอกจากนี้ยังมีข้อเท็จจริงที่ว่าเวลาที่คุณส่องกระจก ส่วนใหญ่คุณกำลังพยายามทำให้ดูดี คุณกำลังโพสท่า ยิ้ม อวดด้านดีของตัวเอง แต่เมื่อคุณกำลังสนทนากับใครบางคนในแฮงเอาท์วิดีโอ ไม่ว่าจะเป็นการซูม FaceTime หรือแอพอื่นๆ คุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับรูปลักษณ์ของคุณ คุณกำลังจดจ่ออยู่กับการมีส่วนร่วมกับบุคคล ดังนั้น หากคุณสะกดสายตาตัวเองขณะนำเสนอโครงงานประวัติศาสตร์ต่อชั้นเรียน ก็อาจไม่ใช่ช่วงเวลาที่ประจบประแจงที่สุด

เรียนรู้วิธีการปรับตัว

ไม่ใช่เรื่องจริงที่จะคิดว่าเราสามารถหลีกเลี่ยงส่วนใหม่เหล่านี้ในชีวิตประจำวันของเราได้ แต่โชคดีที่โลกกำลังปรับตัว หากคุณไม่สามารถเห็นตัวเองในวิดีโอได้ทั้งวัน และคุณพบว่าตัวเองกำลังเลือกข้อบกพร่องของคุณแทนที่จะสนใจกับการบรรยายจริงๆ ให้ซ่อนตัวเองในแอป คลิกที่ปุ่มเล็ก ๆ สามปุ่มใกล้กับตำแหน่งที่คุณพบในแฮงเอาท์วิดีโอและเลือกตัวเลือก "ซ่อนตัวเอง" คนอื่นจะยังมองเห็นคุณ และครูของคุณจะรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่น แต่คุณจะไม่ ต้องมองตัวเองตลอดวิชาคณิต แล้วจะรู้สึกเหมือนเป็นการเรียนรู้ที่แท้จริง ประสบการณ์. หากแพลตฟอร์มที่คุณใช้ไม่มีตัวเลือกดังกล่าว Smith แนะนำให้วางโน้ตไว้เหนือมุมมองของคุณ

การบำบัดก็ปรับตัวเช่นกัน เนื่องด้วยการระบาดของโรคระบาด นักบำบัดหลายคนกำลังย้ายแนวทางปฏิบัติของตนทางออนไลน์ หมายความว่าการขอความช่วยเหลือกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคย หากคุณพบว่าตัวเองประสบปัญหาในช่วงนี้ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยได้ บริษัทที่ชอบ BetterHelp และ TalkSpace จะจับคู่คุณกับที่ปรึกษาที่คุณสามารถคุยด้วยได้โดยไม่ต้องออกจากกรอบกักกัน

และในขณะที่ไม่จำเป็นต้องมีงานอดิเรกในการกักกัน (ไม่ว่า TikTok จะบอกคุณอย่างไร) ค้นหา สิ่งที่ผ่อนคลายคุณสามารถเป็นวิธีที่ดีในการรับมือกับความผิดปกติที่ได้รับการเพิ่มโดย สิ่งแวดล้อม. แมรี่เพิ่งเริ่มจดบันทึกและวาดภาพด้วยกระสุน “มันเป็นสิ่งที่กวนใจฉัน” เธอกล่าว.

ใช่ ทุกวันนี้เราทุกคนใช้เวลาอยู่คนเดียวมากขึ้น และมันง่ายที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวเมื่อรูปแบบการโต้ตอบเพียงอย่างเดียวของคุณอยู่บนหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความรู้สึกนั้น และแน่นอนว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวเมื่อพูดถึงผลกระทบด้านลบที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณ “เราไม่จำเป็นต้องประสบกับการพัฒนาหรือความสำเร็จอันยิ่งใหญ่นี้” สมิธกล่าว ตอนนี้ แค่ตื่นมาในทุกๆวัน และก้าวไปข้างหน้าท่ามกลางโรคระบาดนี้ก็พอ

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักเป็นโรคการกินผิดปกติ โปรดติดต่อสายด่วนสมาคมโรคตะวันออกแห่งชาติ ที่หมายเลข 800-931-2237 หรือ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขา

ลงทะเบียนเพื่อลงคะแนนที่นี่