2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
หากคุณต้องการความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิตในขณะนี้ โปรดติดต่อสายด่วน NAMI ที่หมายเลข 800-950-NAMI หรือส่งข้อความ “NAMI” ไปที่ 741741
ชีวิตคนดำมีความสำคัญและสุขภาพจิตของคนผิวดำก็เช่นกัน รายงานสำนักงานสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของชนกลุ่มน้อย ว่าชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกันมีแนวโน้มที่จะประสบกับความทุกข์ทางจิตใจอย่างร้ายแรงถึง 10 เปอร์เซ็นต์ ในขณะเดียวกัน ผู้ใหญ่แอฟริกันอเมริกันที่ป่วยเป็นโรคทางจิตเพียง 30 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ได้รับความช่วยเหลือในแต่ละปี ซึ่งต่ำกว่าค่าเฉลี่ยของสหรัฐฯ ที่ 43 เปอร์เซ็นต์
การเหยียดเชื้อชาติและการบาดเจ็บทางเชื้อชาติยังคงส่งผลต่อความผาสุกทางจิตของคนผิวดำ ซึ่งต้องเผชิญกับอุปสรรคมากมายเมื่อต้องเข้ารับการบำบัดรักษาสุขภาพจิต ในฐานะที่เป็น พันธมิตรแห่งชาติด้านความเจ็บป่วยทางจิตระบุ, “การเหยียดเชื้อชาติเป็นวิกฤตด้านสาธารณสุข”
หากคุณรู้สึกว่า เหตุการณ์ต่อเนื่องของการทารุณกรรมของตำรวจกระบวนการทางกฎหมายที่ทำให้เสื่อมเสียเช่นในกรณีของ Breonna Taylor, และ ขาดความยุติธรรมสำหรับชีวิตคนผิวดำ
(นอกเหนือจากการใช้ชีวิตในสังคมที่สนับสนุนระบบการเหยียดเชื้อชาติ) กำลังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตของคุณ ต่อไปนี้คือแหล่งข้อมูลบางส่วนที่อาจช่วยคุณ เพื่อนฝูง หรือครอบครัวของคุณได้ในขณะนี้:ค้นหานักบำบัดโรค
การหานักบำบัดโรคอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวจนแทบไม่รู้สึกว่าคุ้มค่าในบางครั้ง โชคดีที่มีองค์กรต่างๆ ที่ช่วยให้คนผิวดำสามารถเชื่อมต่อได้ง่ายขึ้นมาก การบำบัดเพื่อสาวผิวดำก่อตั้งโดย Joy Harden Bradford, PhD, ได้รวบรวมไดเร็กทอรีที่เป็นประโยชน์ของนักบำบัดที่ *ได้รับ* (องค์กรยังผลิตพอดคาสต์ เผยแพร่จดหมายข่าวรายสัปดาห์ และจัดกลุ่มสนับสนุนฟรีในคืนวันพฤหัสบดี)
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Therapy for Black Girls®️ (@therapyforblackgirls)
เนื่องจาก สุขภาพดี ชี้ให้เห็น, รวม Therapists ให้บริการนักบำบัดด้วย การฝึกอบรมการบาดเจ็บทางเชื้อชาติ เพื่อให้แน่ใจว่าผู้ให้บริการดูแลสุขภาพมองสุขภาพจิตแบบองค์รวม องค์กรมีไดเรกทอรีของผู้เชี่ยวชาญ และหลายแห่งมีเซสชันเสมือนลดราคา
หากคุณกำลังมองหานักบำบัดโรคเกี่ยวกับสี LGBTQ+ นักจิตอายุรเวทแห่งสี LGBTQ มีไดเรกทอรี ที่ยังเป็นทรัพยากรที่สำคัญของชุมชนอีกด้วย
เข้าร่วมการประชุมเสมือนจริง
การบำบัดอาจมีราคาแพงจริงๆ แต่กลุ่มสนับสนุนออนไลน์เช่น Sista Afya's การสนทนาเสมือนจริงฟรีทำให้สามารถเข้าถึงได้มากขึ้น เซสชั่นกลุ่ม 27 กันยายนที่จะถึงนี้มุ่งเน้นไปที่ วิธีทวงเวลาของคุณ สร้างขอบเขต และจัดลำดับความสำคัญของการพักผ่อนในโลกที่ยกย่องความสำเร็จ.
นอกจากนี้ ดูใน เอเธลส์ คลับซึ่งเป็นกลุ่มสุขภาพในบรู๊คลินที่เน้นกลุ่มคนผิวสีและจัดการประชุมบำบัดแบบกลุ่มเสมือนและช่วงเศร้าโศกเดือนละ 2 ครั้ง และถ้าคุณใช้ไพ่ยิปซีและโหราศาสตร์ในเส้นทางสุขภาพจิตของคุณ ดำน้ำใน Well มีโปรแกรมหลากหลายนอกเหนือจากชั้นเรียนบำบัดด้วยการบริจาคและการประชุมเชิงปฏิบัติการที่เน้นเรื่องสุขภาพ
รับผิดชอบในที่ทำงานของคุณ
การทำงานในที่ที่ยอมรับภาระที่คนผิวดำต้องเผชิญและทำงานอย่างแข็งขันเพื่อยุติการเหยียดเชื้อชาติอย่างเป็นระบบสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้อย่างมาก ไม่ควรให้ความรู้กับคนผิวขาวเกี่ยวกับการเหยียดเชื้อชาติ แต่หากคุณอยากติดต่อ ความเป็นผู้นำของบริษัทคุณ หรือหากคุณเป็นพันธมิตรที่ต้องการให้แน่ใจว่าที่ทำงานของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดี รับผิดชอบ, แม่แบบนี้ ง่ายต่อการกรอกและส่งเพื่อให้แน่ใจว่าได้ยินเสียงของคุณ
ตรวจสอบบัญชี IG เหล่านี้
เติมฟีดของคุณด้วยการเตือนความจำและเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพจิตของคุณ สำหรับการเตือนความจำที่เป็นประโยชน์ว่าการหยุดพักเป็นส่วนสำคัญของความผาสุกทางจิตของเรา The Nap Ministry เป็นที่น่าติดตามอย่างยิ่ง (องค์กรนี้ยังมีบริการเสมือนหรือในแอตแลนต้าด้วย เซสชั่นแนะนำ ของ “การฝึกพักผ่อน” และ “การชี้นำทางจิตวิญญาณ”)
ไม่เพียงแค่ สุขภาพจิตสีดำ โพสต์บัญชีเกี่ยวกับเซสชันการสนับสนุนเสมือน แต่ยังให้บันทึกประจำวันที่เป็นประโยชน์หากคุณต้องการเขียนสิ่งต่าง ๆ และไตร่ตรองในภายหลัง
ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Black Mental Wellness, Corp (@blackmentalwellness)
HealHaus มีสถานที่พักผ่อนเพื่อสุขภาพเสมือนจริง อ่างเสียง และกลุ่มบำบัด นี่เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีหากคุณสนใจ การประชุมส่วนตัวในหลากหลายสาขาวิชาเช่น โหราศาสตร์ ไพ่ทาโรต์ พลังงานบำบัด การฝึกสอน หรือการแพทย์แบบองค์รวม
ดาวน์โหลดแอป The Safe Place
สถานที่ปลอดภัย เป็นปลายทางแบบครบวงจรฟรีที่คุณสามารถค้นหาสถิติเกี่ยวกับสุขภาพจิตในชุมชนคนผิวดำคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรับมือหลังจากเหตุการณ์ ความโหดเหี้ยมของตำรวจ เทคนิคการหายใจ การอภิปรายแบบเปิดกว้าง และเคล็ดลับเกี่ยวกับการจัดการสุขภาพจิตกับครอบครัวและคนผิวสี คริสตจักร.
การขอความช่วยเหลืออาจดูน่ากลัว แต่โปรดดูแลตัวเองด้วย และหากคุณอยู่ในสถานะทางการเงิน บริจาคให้กับ The Loveland Foundation องค์กรไม่แสวงหากำไรที่ช่วยให้ผู้หญิงผิวสีเข้าถึงทรัพยากรด้านสุขภาพจิตผ่าน กองทุนบำบัด.
จาก:คอสโมโพลิแทน US
