Social Distancing คืออะไร

ดูเหมือนว่าสิ่งเดียวที่ทุกคนสามารถคิดเกี่ยวกับวันนี้คือ ไวรัสโคโรน่า. เป็นช่วงเวลาที่ไม่สบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณติดอยู่ที่บ้านโดยไม่มีอะไรทำนอกจากอ่านข่าวและตรวจสอบว่าดาราคนโปรดของคุณกำลังทำอะไรบน Instagram และ ติ๊กต๊อก. หากเป็นกรณีนี้ คุณคงเคยเห็นว่าส่วนใหญ่เป็น การเว้นระยะห่างระหว่างบุคคล, และพวกเขาน่าจะสนับสนุนให้คุณทำเช่นเดียวกัน พ่อแม่และสมาชิกในครอบครัวของคุณก็อาจจะพูดถึงเรื่องนี้เช่นกัน และอาจรู้สึกยากที่จะฟังพวกเขาเมื่อ การเว้นระยะห่างทางสังคมหมายถึงการแยกตัวจากเพื่อนของคุณ หรือแม้กระทั่งการยกเลิกงานสำคัญในชีวิต เช่น การกลับบ้านหรือต่อหน้า โรงเรียน. นอกจากนี้ จะยิ่งน่าหงุดหงิดมากขึ้นเมื่อคุณเห็นคนอื่นไม่ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การเว้นระยะห่างทางสังคมอย่างปลอดภัย เมื่อคุณใช้เวลาหลายวันอยู่ข้างในโดยไม่ได้โต้ตอบทางกายภาพ

อาจทำให้สับสนเมื่อเห็นและได้ยินว่าคนหนุ่มสาวมีความเสี่ยงต่อไวรัสน้อยกว่า แต่ก็ยังติดอยู่ข้างในเป็นเวลาหลายวัน เพื่อเปิดเผยความจริงเกี่ยวกับความหมายของการเว้นระยะห่างทางสังคมและเหตุผลที่แม้แต่วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวจำเป็นต้องทำ

สิบเจ็ด คุยกับ ดร.ฮินะ ตาลิบรองศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์และแพทย์ประจำสาขาเวชศาสตร์วัยรุ่นที่โรงพยาบาลเด็กที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์ Montefiore/Albert Einstein

Social distancing คืออะไร?

Social distancing คือ การแยกตัวเองออกจากกัน เพื่อหยุดการแพร่กระจายของการติดเชื้อ นี่หมายถึงการอยู่บ้านและเรียนหนังสือออนไลน์ ตัดขาดการติดต่อกับผู้ที่ไม่ได้อยู่ในตัวคุณ ในบ้านและอยู่ห่างจากผู้คนหกฟุตเมื่อจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณต้องออกไปข้างนอก

เพื่อช่วยอำนวยความสะดวกในการเว้นระยะห่างทางสังคม รัฐบาลได้จำกัดขนาดของการชุมนุมในที่สาธารณะอย่างช้าๆ ย้อนกลับไปในเดือนมีนาคม เมื่อไวรัสโคโรน่าโจมตีครั้งแรก ประธานาธิบดีทรัมป์ประกาศ ให้ทุกคน "หลีกเลี่ยงการชุมนุมเกิน 10 คน"

มันเหมือนกับการกักตัวเองหรือไม่? ต่างกันยังไง?

การกักกันตนเองเป็นการกระทำโดยสมัครใจหากพวกเขาเคยสัมผัสกับไวรัสหรือสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ที่มีผลตรวจเป็นบวก การกักกันตัวเองเป็นเรื่องที่ร้ายแรงกว่ามาก เพราะโดยส่วนตัวแล้วคุณต้องระวังไม่ให้แพร่ไวรัส ด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ควรออกจากบ้านหากคุณกักตัวเองด้วยเหตุผลเฉพาะ

“พึ่งพาผู้อื่นเพื่อนำของชำและยามาให้คุณ” ดร.ตาลิบแนะนำ "อย่าใช้จานร่วมกับผู้อื่นในบ้านของคุณ และแม้กระทั่งอยู่ในห้องอื่นและใช้ห้องน้ำอื่น หากมี"

แม้ว่าการเว้นระยะห่างทางสังคมอาจรู้สึกเหมือนเป็นการกักกันตัวเองในหลาย ๆ ด้าน แต่ก็เข้มงวดน้อยกว่า คุณสามารถอยู่กับคนในบ้านได้ตราบเท่าที่พวกเขาไม่กักตัวเอง และคุณสามารถออกจากบ้านได้เมื่อจำเป็นจริงๆ ตราบใดที่คุณรักษาระยะห่างที่ปลอดภัยจากผู้อื่นในที่สาธารณะ

ทำไมการเว้นระยะห่างทางสังคมจึงมีความสำคัญ?

"พูดง่ายๆ คือ [social distancing] เป็นโอกาสที่ดีที่สุดของเราในการช่วยชีวิตที่จะหายไปในอีกไม่กี่สัปดาห์และหลายเดือนข้างหน้า" ดร.ทาลิบกล่าว ไวรัสแพร่กระจายอย่างรวดเร็วมาก นับตั้งแต่ Marc มีผู้ป่วยมากกว่า 7 ล้านรายในสหรัฐอเมริกาตามรายงานของ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. เจ้าหน้าที่สาธารณสุขของเรากำลังทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาผู้ป่วย แต่พวกเขาไม่ได้เตรียมพร้อมหรือพร้อมที่จะรับมือกับจำนวนผู้ติดเชื้อที่เพิ่มขึ้น เตียงในโรงพยาบาลกำลังจะหมดลงแล้ว เช่นเดียวกับเครื่องช่วยหายใจ ซึ่งจำเป็นสำหรับการรักษาผู้ป่วยวิกฤต แต่จำนวนผู้ติดเชื้อยังคงเพิ่มขึ้น Social distancing ช่วยชะลอการแพร่กระจาย เพื่อให้ระบบสาธารณสุขตามทัน

“เพื่อนร่วมงานของฉันกำลังเสี่ยงชีวิตเพื่อดูแลผู้ป่วย และสิ่งที่คุณทำได้คืออยู่บ้าน” ดร.ทาลิบกล่าว “เราจะยังคงทำงานเพื่อพวกคุณทุกคน เราขอให้คุณอยู่บ้านเพื่อเรา อย่าให้ไวรัสนี้มีโอกาสใช้คุณในการทำซ้ำและแพร่กระจายมากขึ้นเรื่อยๆ ช่วยเราด้วย"

ฉันได้ยินมาว่าวัยรุ่นไม่มีความเสี่ยงสูงต่อไวรัส? ทำไมต้องฝึกเว้นระยะห่างทางสังคม?

จากการสำรวจสำมะโนประชากรปี 2010 ชาวอเมริกันอายุ 24 ปีขึ้นไปคิดเป็น 33.9% ของประชากรทั้งหมด “สิ่งที่คุณทำในตอนนี้มีความสำคัญอย่างแท้จริงในการต่อสู้กับไวรัสตัวใหม่นี้” ดร.ตาลิบกล่าว "เราต้องการความช่วยเหลือจากคุณ"

แม้ว่าวัยรุ่นอาจมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะป่วยหนักหรือเสียชีวิตจากไวรัส แต่พวกเขาทำสัญญา และหลายครั้งที่คนหนุ่มสาวที่ติดเชื้อไวรัสนั้นไม่มีอาการ หมายความว่าพวกเขาไม่แสดงอาการใดๆ หากคุณละเลยการเว้นระยะห่างทางสังคมและออกไปใช้ชีวิตตามปกติ คุณอาจส่งไวรัสไปให้คนหลายร้อยคนโดยไม่รู้ตัว ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากไวรัสจริงๆ

และถึงแม้โอกาสที่ไวรัสจะส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวจะมีน้อยลง แต่ก็เกิดขึ้น ตาม รายงาน CDCผู้ป่วยในโรงพยาบาล 20% และผู้ป่วยหนัก 12% ในกลุ่มผู้ป่วยหนักมีอายุระหว่าง 22 ถึง 44 ปี “คนหนุ่มสาวไม่มีภูมิคุ้มกัน” ดร.ตาลิบเร่งเร้า

ฉันสามารถไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ได้หรือไม่หากพวกเขามีสุขภาพดี

น่าเสียดาย ไม่ คุณไม่ควรจริงๆ "การเว้นระยะห่างทางสังคมสามารถทำงานได้" ดร.ตาลิบกล่าว "เรามีหลักฐานจากสิ่งที่ประเทศอื่นๆ ทำ และแบบจำลองทางคณิตศาสตร์ที่สนับสนุนเรื่องนี้ ถ้าเราให้ข้อยกเว้นหรือข้อพิจารณาพิเศษ กระดูกสันหลังของ social distancing จะพัง"

อีกครั้งคุณสามารถพกพาไวรัสโดยไม่แสดงอาการได้ เพราะการที่ "รู้สึกสุขภาพดี" ไม่ได้มีความหมายอะไรในตอนนี้ ในขณะที่ฉันรู้ว่าคุณไม่ต้องการยกเลิกอาหารค่ำ Chipotle รายสัปดาห์กับเพื่อนหรือเกมบาสเก็ตบอล คุณอาจจะช่วยชีวิตได้โดยการทำเช่นนั้น

ฉันได้รับอนุญาตให้ออกไปข้างนอกได้หรือไม่?

ใช่ และคุณควรทำอย่างยิ่ง! การอยู่ข้างในเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายสัปดาห์อาจส่งผลเสียต่อจิตใจ ดังนั้นโปรดออกไปข้างนอกและสูดอากาศบริสุทธิ์เมื่อทำได้ ออกไปวิ่ง พาสุนัขไปเดินเล่น หรือแม้แต่ไปร้านขายของชำหากจำเป็นจริงๆ เพียงให้แน่ใจว่าคุณอยู่ห่างจากผู้อื่น 6 ฟุตขณะที่คุณอยู่ข้างนอก

ทำไมต้องหกฟุต?

ดร.ตาลิบอธิบายว่า coronavirus แพร่กระจายผ่านละอองที่มาจากปากของผู้ติดเชื้อ "นักวิจัยพบว่า [ละอองน้ำ] สามารถแขวนอยู่ในนั้นได้นานถึงหกฟุตก่อนที่จะตกลงไป พื้นดิน" ดังนั้น หากคุณอยู่ห่างจากใครซักคนประมาณหกฟุต คุณก็ควรจะปลอดภัยไม่ว่า อะไร.

ถ้าฉันออกไปข้างนอก? ฉันควรอาบน้ำทันทีที่กลับถึงบ้านหรือไม่? ฉันควรทำอย่างไรเพื่อให้ปลอดภัย?

จะดีกว่าเสมอที่จะระมัดระวังเป็นพิเศษ ดังนั้น เมื่อคุณไม่อยู่ ควรล้างมือและใช้เจลทำความสะอาดมืออย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสัมผัสสิ่งของในที่สาธารณะ นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าเมื่ออยู่ในที่สาธารณะ เพราะอาจทำให้คุณเสี่ยงมากขึ้น

“ถ้าคุณไปในที่ที่มีการจราจรหนาแน่น เช่น แถวร้านขายของชำที่เต็มแล้ว และรู้สึกเหมือนถูกไอ ฉันจะเปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณเมื่อคุณกลับบ้าน แล้วนำไปใส่ในเครื่องซักผ้า” ดร.ตาลิบแนะนำ โดยเน้นว่านี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากมีคนอาศัยอยู่ในบ้านของคุณที่มีความเสี่ยงสูงต่อการ ไวรัส.

“ที่จริงแล้ว ล้างมือและฝึกสุขอนามัยของมือที่ดี—ไม่จับหน้า จาม/ไอที่ข้อศอกหรือทิชชู่ และ การฆ่าเชื้อพื้นผิวที่ใช้กันทั่วไป เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ เพื่อความปลอดภัยนอกเหนือจากการเว้นระยะห่างทางสังคม" เธอ กล่าว

ฉันยังสามารถใช้เวลาอยู่กับครอบครัวของฉันได้หรือไม่?

หากพวกเขากักตัวเองในบ้านหลังเดียวกันกับคุณ คุณสามารถใช้เวลากับครอบครัวได้อย่างเต็มที่ เล่นเกมกระดาน ทำอาหารเย็นด้วยกัน ทำกิจกรรมสนุกๆ เพื่อฆ่าเวลา

อย่างที่บอก ถ้ามีคนกักตัวเองอยู่ในบ้านของคุณเพราะติดไวรัสก็ควรแยกให้มากที่สุด นอกจากนี้ ถ้าคนในบ้านของคุณมีความเสี่ยงสูงต่อไวรัส (พวกเขาแก่กว่าหรือมี โรคภูมิต้านตนเอง) ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ

Social distancing จะใช้ได้ผลหรือไม่?

ใช่ การเว้นระยะห่างทางสังคมได้พิสูจน์แล้วว่าได้ผล และสามารถเห็นผลลัพธ์ได้ในประเทศต่างๆ เช่น จีนและอิตาลี ซึ่งจำนวนผู้ป่วยรายใหม่กำลังลดลง Social Distancing จะช่วยบุคลากรทางการแพทย์ในแนวหน้าในการต่อสู้และรักษา COVID-19 เพื่อให้พวกเขาสามารถควบคุมไวรัสนี้ได้ก่อนที่จะควบคุมไม่ได้

“เราต้องชะลออัตราการติดเชื้อร้ายแรงจากไวรัสเพราะเราไม่มี เตียงในโรงพยาบาลหรือเครื่องช่วยหายใจเพียงพอที่จะดูแลได้มากเท่าที่คาดการณ์ว่าจะต้องใช้” ดร.ตาลิบ กล่าว เธออ้อนวอน กับเยาวชนฝึกเว้นระยะห่างทางสังคม เพื่อช่วยหยุดการแพร่กระจายของไวรัส พยาบาลและแพทย์กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาผู้ป่วย สิ่งที่คุณต้องทำคืออยู่ข้างใน

ติดตาม Carolyn บน อินสตาแกรม.