5 แอพติดตามช่วงเวลาที่ดีที่สุด 2018

แอพติดตามรอบเดือนสามารถบอกคุณได้หลายอย่าง เช่น วันนี้ใส่ยีนส์สีขาวปลอดภัยไหม ทำไมคุณถึงปวดหัว เป็นเวลาสามวันติดต่อกัน ไม่ว่าคุณจะต้องแพ็คผ้าอนามัยแบบสอดสำหรับวันหยุดพักผ่อนในฤดูหนาว หรือทำไมคุณถึงเกลียดทุกคนแบบนี้ สัปดาห์.

Sherry Ross, MD, OB / GYN ที่ Providence St. John's Health Center ในซานตาโมนิกาแคลิฟอร์เนียและผู้เขียนกล่าวว่า "ระยะเวลาของคุณสามารถสร้างความหายนะให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณได้ เธอวิทยา. “การรู้ว่าเมื่อใดที่ประจำเดือนของคุณกำลังจะมาถึง – และดำเนินการเชิงรุก – สามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่น่ารำคาญเหล่านี้ได้”

นอกจากนี้ คุณรู้เมื่อไจโนของคุณขอวันที่ที่คุณมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย และคุณชอบ...

…ใช่เหมือนกัน แต่ด้วยแอปติดตามช่วงเวลา คุณจะสามารถเข้าถึงข้อมูลนั้นได้โดยง่าย และสามารถติดตามดูอาการหรือรูปแบบแปลก ๆ ได้ ต่อไปนี้คือเครื่องมือติดตามช่วงเวลาที่ดีที่สุดบางส่วน

เบาะแส

เบาะแสมีความเฉพาะเจาะจงมากเกี่ยวกับช่วงเวลาของคุณ ลงไปว่ากระแสของคุณหนักแค่ไหนและคุณใช้ผ้าอนามัยกี่ผืน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณติดตามอาการตะคริว อารมณ์แปรปรวน สิวขึ้น และแม้กระทั่งวันที่ผมเสีย ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถ ได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนตลอดวงจรของคุณ และให้การแจ้งเตือนที่เป็นประโยชน์ เช่น “PMS is มา!"

สิ่งที่เรารัก: การออกแบบที่เป็นกลางทางเพศ (ไม่มีผีเสื้อสีชมพู!) ทำให้รู้สึกรวมสำหรับทุกคนที่มีช่วงเวลา

แผ่นรองสีชมพู

ด้วยสีสันที่สดใสและธีมการพิมพ์รูปสัตว์ที่เป็นตัวเลือก นี่จึงไม่ใช่การออกแบบแอปที่รอบคอบที่สุด แต่มันชดเชยการทำงานได้ — คุณสามารถเลือกอิโมจิเพื่ออธิบายอารมณ์ในแต่ละวันของคุณ ทำเครื่องหมายจุดที่เห็นในช่วงกลางเดือนบนปฏิทิน และดูว่าน้ำหนักของคุณผันผวนตลอดรอบเดือนอย่างไร

สิ่งที่เรารัก: แอพเชื่อมต่อคุณกับชุมชนผู้ใช้ในตัวซึ่งคุณสามารถถามคำถามเกี่ยวกับช่วงเวลา TMI ทั้งหมดของคุณ

จับได้เห็นชัดตรงเผง

ไม่มีอะไรซับซ้อนหรือน่ารักเลย - แอปที่ขับเคลื่อนโดย Planned Parenthood นี้ใช้งานง่าย ให้ข้อมูลขั้นสูง และช่วยขจัดการคาดเดาออกจากวงจรของคุณ SpotOn ไม่เพียงแต่คาดการณ์เมื่อช่วงเวลาถัดไปของคุณน่าจะเริ่มมากที่สุด แต่ยังช่วยให้คุณติดตามตะคริว การจำ การนอนหลับ และวิธีการคุมกำเนิดใดๆ ที่คุณอาจใช้อยู่

สิ่งที่เรารัก: หากคุณต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ แอปนี้จะช่วยคุณค้นหาตำแหน่งที่ตั้งของ Planned Parenthood ที่ใกล้ที่สุดและส่งออกข้อมูลทั้งหมดเพื่อนำติดตัวไปด้วย

โฟล

นอกจากการบันทึกเวลาของคุณเริ่มต้นและสิ้นสุดแล้ว คุณยังสามารถติดตามดูนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้ เช่น สิ่งที่คุณกิน จำนวนก้าวที่คุณเดิน และคุณกำลังดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ มันเหมือนกับตัวติดตามมาทั้งชีวิต tbh ดังนั้นหากคุณแค่ต้องการจับวงจรรายเดือนของคุณจริงๆ มันอาจรู้สึกเหมือนใช้เงินมากเกินไป

สิ่งที่เรารัก: คุณสามารถใช้ข้อมูลที่บันทึกไว้เพื่อดูว่าระยะเวลาของคุณส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร เช่น คุณนอนน้อยหรือกินอาหารขยะมากขึ้นเมื่อ PMS เข้ามา

ตัวติดตามประจำเดือน

หากคุณไม่สามารถบอกชื่อได้ นี่เป็นแอปที่ค่อนข้างตรงไปตรงมา ใช้ข้อมูลจากสามรอบล่าสุดของคุณเพื่อคาดการณ์ช่วงเวลาถัดไปของคุณ และคุณยังสามารถติดตามอารมณ์และอาการของคุณได้อีกด้วย ตลอดทั้งเดือนโดยเพิ่มไอคอนเล็กๆ น้อยๆ เช่นขวดจุกสำหรับ "อาการท้องผูก" ลงในปฏิทินของแอปเพื่อติดตาม อาการ.

สิ่งที่เรารัก: การติดตามอาการเป็นคุณสมบัติทั่วไป แต่แอพนี้ยังให้คุณวัดความเข้มของแต่ละรายการ อาการ — เพราะมีความแตกต่างอย่างมากระหว่างอาการท้องอืดเล็กน้อยและรู้สึกเหมือนพองตัวเต็มที่ ลูกโป่งน้ำ

สิ่งสุดท้าย: เนื่องจากการติดตามวัฏจักรของคุณสามารถบอกได้ว่าเมื่อใดที่คุณอาจตกไข่ ตัวติดตามช่วงเวลาจำนวนมากยังทำนายภาวะเจริญพันธุ์ด้วย แต่จำไว้ว่านี่คือ ไม่ใช่วิธีการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพดังนั้นอย่าพยายามใช้แอพเหล่านี้เพื่อสิ่งนั้น แต่ถ้าคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรอบเดือนของคุณ — และหลีกเลี่ยงความประหลาดใจที่น่าประจบประแจง — แอพติดตามช่วงเวลาอาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์