7 วิธีในการปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้นในตอนเช้า

เมื่อคุณนอนดึกเกินไปและรู้สึกเหมือนเป็นซอมบี้ในวันรุ่งขึ้น การต่อสู้ก็คือ เกิน จริง. แต่ตั้งแต่การเต้นบัลเล่ต์ขั้นพื้นฐานไปจนถึงขั้นตอนการดูแลผิวที่รวดเร็วและกระฉับกระเฉง เคล็ดลับ 7 ข้อนี้จะช่วยให้คุณตื่นนอนและรู้สึกสบายตลอดทั้งวัน

1. เคลื่อนไหว

สำหรับกิจวัตรแบบกุ๊กกิ๊กที่จะไม่ทำให้คุณเหงื่อออกมากและทำให้คุณต้องอาบน้ำ คุณเคยเห็นการเคลื่อนไหวนี้มาแล้วนับล้านครั้ง — แค่ยืนโดยแยกขากว้างเท่าช่วงไหล่และชี้นิ้วเท้าออกไปด้านนอก จากนั้นงอเข่าจนเกินนิ้วเท้าเล็กน้อย กลับมาทำสามชุด 12 ไม่ใช่ความผิดของเราถ้าคุณตัดสินใจที่จะใส่ผมของคุณในบัลเล่ต์บัลเล่ต์ในวันนั้น

2. ใช้สครับขัดผิว.

Whitney Bowe, M.D. แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์คกล่าวว่า "ตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วขึ้น 5 นาทีสัปดาห์ละสองครั้งและทำให้เป็นวันขัดผิว" "การขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจะเผยผิวที่สดชื่นและสดใสขึ้น และยังช่วยให้ผลิตภัณฑ์ [สกินแคร์] ของคุณซึมซับได้ดีขึ้น" สำหรับการทำความสะอาดที่ล้ำลึกยิ่งขึ้น ให้ลองใช้สครับขัดผิวด้วยสารผลัดเซลล์ผิวจากธรรมชาติ 100% เช่น

เซนต์อีฟส์ เฟรช สกิน แอปริคอท สครับ. หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว ให้ลองใช้สครับที่ทำจากกรดซาลิไซลิกซึ่งจะช่วยขจัดสิวหัวดำและรอยแดงที่สงบลง

3. ร่วมเป็นหนึ่งเดียวกับวิตามินซี

การดื่ม OJ ในตอนเช้าปลุกคุณให้ตื่น และวิตามินซีสามารถช่วยผิวของคุณได้เช่นเดียวกัน แพทย์ผิวหนัง Joshua Zeichner, M.D. แนะนำให้ใช้วิตามินซีเฉพาะที่เพื่อให้ผิวดูตื่นตัวและเปล่งปลั่ง ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดเช่น มูราด เอสเซนเชียล ซี คลีนเซอร์ หรือเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยเซรั่มวิตามินซีสักสองสามหยด

4. เปลี่ยนเป็นน้ำอุ่น

"การใช้น้ำอุ่น [เมื่อคุณกำลังล้างหน้า] ช่วยเพิ่มอุณหภูมิของผิวและทำให้หลอดเลือดขยายตัว นำเลือด ออกซิเจน และสารอาหารขึ้นสู่ผิวมากขึ้น" Zeichner อธิบาย การแปล: มันจะทำให้คุณมีสีชมพูระเรื่อ ให้ข้ามไป หากคุณกำลังรับมือกับโรคโรซาเซีย เนื่องจากความร้อนอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบได้

5. ลองมาส์กประจำสัปดาห์.

หากคุณใช้เวลาทุกคืนในสัปดาห์นี้เพื่ออ่านหนังสือสอบใหญ่แต่ไม่อยากดูส่วนนั้น ให้ลองใช้มาส์กประจำสัปดาห์ที่ช่วยให้ผิวของคุณดูมีประจุใหม่ St. Ives สครับและมาส์กข้าวโอ๊ตบำรุงและเรียบเนียน มีความหนาและมีสีครีมพอที่จะไม่หยดลงมาบนใบหน้าของคุณเมื่อคุณทำอาหารเช้าหรือสระผมเป็นครั้งแรกในหนึ่งสัปดาห์ หลังจากผ่านไป 5 ถึง 7 นาที คุณจะมีผิวที่นุ่มขึ้น เรียบเนียนขึ้น ~โกลว์~ ที่ทำให้เมคอัพติดทนราวกับเนย

6. ทำอาหารเช้าแบบ on-the-go

มันง่ายที่จะข้ามอาหารเช้าถ้าคุณมาสายอยู่แล้ว แต่กำลัง ฮันgry อาจทำให้คุณเสียอารมณ์ได้ สำหรับอาหารระหว่างเดินทางอย่างรวดเร็ว เพียงแค่ผสมผักและผลไม้เข้าด้วยกัน (หรืออะไรก็ตามที่อยู่ในตู้เย็น) แล้วดื่มระหว่างทางไปบรรยาย

7. ฉีดพ่นอย่างต่อเนื่อง

เช่นเดียวกับการดื่มน้ำเพื่อรักษาความชุ่มชื้น ผิวของคุณก็ต้องการการดับกระหายอย่างต่อเนื่องเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องนั่งอยู่ในห้องเรียนที่แห้งตลอดทั้งวัน ทิ้งสเปรย์หน้าเหมือน Caudalie Beauty Elixir ในล็อกเกอร์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถเติมความชื้นระหว่างชั้นเรียนได้