การออกกำลังกายสำหรับร่างกายชายหาด

สวัสดีสาว ๆ! มันคือ Natalie Yco ที่นี่จากทีวีออกกำลังกาย ในที่สุดฤดูใบไม้ผลิก็มาถึง ซึ่งหมายความว่าสภาพอากาศกางเกงขาสั้นอยู่ใกล้แค่เอื้อม สัปดาห์นี้เรากำลังมุ่งเน้นไปที่การทำให้ขาของคุณมีรูปร่างที่น่าทึ่ง ทำตามแผนนี้แล้วคุณจะพร้อมอวดโฉมเมื่ออากาศอุ่นขึ้น!

ทำ Ultimate Booty Lift ในวันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ นี่เป็นกิจวัตรที่ท้าทายที่จะยกกระชับ ยก และกระชับส่วนหลังของคุณอย่างแน่นอน และทำให้คุณมีขาที่สวยงาม ทำเช่นนี้สองครั้ง หากคุณรู้สึกแข็งแกร่งพอ ลองอีกครั้ง!

ทำ เคล็ดลับขาสวยในวันอังคารและวันเสาร์ สุดยอดคอมโบนี้จะกำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่ทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้ดูน่าทึ่งในกางเกงขาสั้นสั้นเหล่านั้น ทำกิจวัตรนี้สามครั้งทั้งสองวัน สำหรับความท้าทายเพิ่มเติม ให้ลดเวลาพักระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง และจะทำให้อัตราการเต้นของหัวใจคุณสูงขึ้นด้วย!

ทำ รักขาของคุณ ในวันพฤหัสบดีที่. กิจวัตรที่ยอดเยี่ยมนี้จะทำให้ร่างกายส่วนล่างของคุณยาวขึ้นและเอนกายลง ลองออกกำลังกายนี้สามครั้ง คุณจะรู้สึกถึงการเผาไหม้!

พักผ่อนวันอาทิตย์! ใช้เวลาในการฟื้นตัว เป็นสัปดาห์ที่ท้าทายมาก และคุณต้องหยุดพักเพื่อที่คุณจะได้เห็นผล ขอให้สนุกวันนี้และใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง!

ทำตามคำแนะนำเหล่านี้แล้วขาของคุณจะดูดีในเวลาไม่นาน ขอให้เป็นสัปดาห์ที่ดี และอย่าลืม... ท้าทายตัวเอง อย่ายอมแพ้ พยายามให้ดีที่สุดและเป็นตัวของตัวเองเสมอ จะ เห็นผล! กลับมาตรวจสอบอีกครั้งในวันจันทร์หน้าสำหรับการออกกำลังกายประจำสัปดาห์อีกครั้ง จนกระทั่ง! —นาตาลี