Ashley Graham: ทำไมคุณไม่ควรตั้งปณิธานปีใหม่

เมื่อนาฬิกาตีบอกเวลาเที่ยงคืนและปี 2016 ในที่สุด ถึงจุดสิ้นสุด คุณอาจถูกล่อลวงให้ตั้งปณิธานปีใหม่หรือสองประการ ท้ายที่สุด — ปีใหม่ คุณคนใหม่ ใช่ไหม? ไม่แน่

รุ่นและ โมเดลยอดนิยมของอเมริกา ผู้พิพากษา Ashley Graham ไม่แนะนำให้ลงมติเพียงเพราะปฏิทินอ่านวันที่ 1 มกราคม “ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องดีที่จะเข้าสู่ฤดูกาลใหม่ด้วยเป้าหมายและความปรารถนา แต่สร้างแรงกดดันให้กับตัวเอง มองไปทางใดทางหนึ่งหรือกระทำการใด ๆ เพียงเพราะว่าปีใหม่ไม่ได้ได้มาโดยง่ายเสมอไป” เธอ บอก สิบเจ็ด. "ฉันมักจะพูดว่า 'โอ้ นี่มันปีใหม่แล้ว ฉันแค่จะเป็นตัวเองที่ยอดเยี่ยมต่อไป และใช้ชีวิตตามความฝันที่ฉันวางไว้บนกระดานวิสัยทัศน์"

ข่าวดี? มีบางอย่างที่คุณสามารถมุ่งมั่นทำงานได้ทันที และคุณไม่ต้องรอจนถึงปี 2017 ด้วยซ้ำ “เปลี่ยนคำพูดของคุณ” แอชลีย์กล่าว “คำพูดของคุณมีพลัง ถ้าจะพูดว่า 'ฉันอ้วน ฉันขี้เหร่ ฉันโง่' หรือ 'ฉันทำไม่ได้ ฉันจะไม่ทำ ฉันจะไม่ทำอะไรเลย' นั่นแหละ คุณจะมี เรามักพูดสิ่งเดิมๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า และสิ่งสำคัญคือต้องแสดงสิ่งที่คุณต้องการอย่างชัดเจนผ่านภาษาของคุณ"

Ashley กล่าวว่าความมั่นใจคือกุญแจสู่ความสำเร็จ — บทเรียนที่เธอนำมาให้ ANTM ในฐานะผู้พิพากษา “ถ้าสาว ๆ เหล่านี้เดินเข้ามาแล้วไม่มั่นใจ ฉันจะเรียกพวกเขา” เธอกล่าว “สำหรับฉัน ความมั่นใจของคุณควรเดินเข้าประตูก่อนคุณ เพราะนั่นเป็นสิ่งแรกที่ผู้คนเห็น รอยยิ้มและความมั่นใจ นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการในชีวิต"

แน่นอนว่าอาจดูเหมือนพูดง่ายกว่าทำ แต่แอชลีย์แบ่งปันกลอุบายที่พยายามและจริงในการรักตัวเอง “ฉันเตรียมตัวทุกเช้า แค่ให้การยืนยันตัวเองในขณะที่มองเข้าไปในกระจก” เธอกล่าว “เมื่อฉันพูดว่า 'ฉันกล้าหาญ ฉันเก่ง ฉันสวย' สามคนนี้เตือนฉันว่าฉันฉลาดและกล้าหาญเพียงใด ที่เหมาะกับฉัน - หาคำที่เหมาะกับคุณ!"

ดูแอชลีย์เป็นผู้ตัดสินใน โมเดลยอดนิยมของอเมริกา คืนนี้เวลา 22.00 น. ET/PT บน VH1.