เคล็ดลับในการเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้น

เฮ้ผู้อ่าน! ทุกคนเป็นอย่างไรบ้าง? หวังว่าคุณจะทำได้ดี! วันเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและฉันรู้สึกดีขึ้นทุกวัน! วันนี้ที่ยิม ฉันลดเวลาในการวิ่งระยะทาง 1 นาที! มันน่าตื่นเต้นขนาดไหน? เป็นเพียงข้อพิสูจน์ว่าร่างกายของฉันกำลังเปลี่ยนแปลงและแข็งแรงขึ้น

อย่างไรก็ตาม ฉันได้พบวิธีง่ายๆ สองสามวิธีในการออกกำลังกายในแต่ละวัน (นอกยิม!) ในที่ทำงาน เรากำลังโปรโมตอยู่ และพวกเขาต้องการใครสักคนที่จะเป็น "นักหมุนป้าย" ซึ่งเป็นหนึ่งในคนที่ยืนอยู่ข้างนอกถือป้ายเพื่อที่ว่าเมื่อมีคนขับรถผ่านไป พวกเขาจะมองเห็นได้ ดังนั้น ฉันต้องทำเช่นนั้นในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา และในขณะที่ฉันอยู่ข้างนอกนั้น ฉันพยายามเพิ่มการเต้น ใช่ อยู่ในที่สาธารณะ แต่รู้สึกเหมือนไม่ได้ออกกำลังกาย เป็นเรื่องง่าย และฉันรู้ว่ามันเผาผลาญแคลอรีเพิ่มขึ้นอีกสองสามแคลอรี

กิจกรรมพิเศษอีกอย่างที่ฉันโปรดปรานอีกอย่างหนึ่งคือการลุกขึ้นระหว่างโฆษณาเมื่อฉันดูทีวีและซิทอัพ กระโดดแจ็คหรือกระโดดจนกว่าการแสดงจะมาถึง ไม่ยาก แถมช่วยได้! แถมยังทำให้โฆษณาผ่านไปไว! สุดท้ายฉันชอบจอดรถให้ไกลจากทางเข้ามากที่สุดเวลาขับรถไป (เฉพาะตอนกลางวันนะ! ตอนกลางคืนจอดรถไกลๆ อาจเป็นอันตรายได้!) วิธีนี้ช่วยให้เดินมากขึ้นหน่อย — และทุก ๆ บิตก็มีค่าใช่หรือไม่?

เท่าที่แผนของฉันดำเนินไป ทุกอย่างกำลังไปได้สวย! การหาแรงจูงใจและทำตามแผนนั้นง่ายกว่าที่ฉันคิดไว้มาก! และฉันชอบที่จะได้ยินจากพวกคุณ ดังนั้นโปรดให้ข้อเสนอแนะเพิ่มเติมต่อไป! แจ้งให้เราทราบว่าคุณเป็นอย่างไร!