สิ่งที่ทำให้คุณแตกออก

แม้ว่าจะมีปัจจัยหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดสิวได้ ซึ่งบางอย่างคุณไม่สามารถควบคุมได้ (เช่น พันธุกรรม) มีบางสิ่งที่คุณทำทุกวันที่อาจทำให้คุณมีสิวได้ แพทย์ผิวหนัง ดร. Ellen Marmur เปิดเผยเรื่องลับๆ ล่อๆ ที่อาจทำให้คุณเลิกรา—ต้องทำอย่างไรกับสิ่งเหล่านี้

1. โทรศัพท์มือถือของคุณ คุณทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือบ่อยแค่ไหน? หากคุณเห็นสิวที่แก้มหรือบริเวณที่คุณถือโทรศัพท์ แสดงว่าอาจมาจากการพูดคุยกับคนที่คุณชอบเป็นเวลานานหลายชั่วโมง โทรศัพท์ของคุณเก็บสิ่งสกปรกและแบคทีเรียจำนวนมาก (จากมือ กระเป๋า เคาน์เตอร์ในครัว) ซึ่งจะถูกถ่ายโอนไปยังใบหน้าของคุณเมื่อคุณกำลังคุยโทรศัพท์ เช็ดหน้าจอด้วยผ้าเช็ดป้องกันแบคทีเรียบ่อยๆ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรค

2. ปลอกหมอนของคุณ การเปลี่ยนปลอกหมอนไม่เพียงพออาจทำให้ผิวแตกลายได้ แม้ว่าคุณจะล้างหน้าทุกคืน ปลอกหมอนของคุณก็มีสิ่งสกปรกและเหงื่อออกจากผม มือ และการสะสมจาก ผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้บนใบหน้าตอนกลางคืน ซึ่งสามารถอุดตันรูขุมขนได้ ดังนั้นจึงควรเปลี่ยนทุกๆ สองสามอย่าง วัน

3. มือของคุณ.

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณวางมือของคุณในขณะที่คุณกำลังเรียนอยู่? นั่นอาจเป็นสาเหตุของรอยด่างบนแก้มหรือกรามของคุณ คุณกำลังสัมผัสสิ่งของที่มีเชื้อโรคอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นโทรศัพท์ไปจนถึงล็อกเกอร์ ดังนั้นให้วางมือ บนใบหน้าเป็นเวลานาน ทำให้เกิดสิ่งสกปรกและแบคทีเรียจากสิ่งที่คุณสัมผัสเข้าสู่ร่างกาย รูขุมขนกว้าง

4. ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม. สเปรย์ฉีดผมส่วนเกินบนหน้าม้าของคุณอาจเป็นสาเหตุของสิวที่น่ารำคาญบนหน้าผากและตามแนวเส้นผมของคุณ หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม เช็ดทำความสะอาดให้ทั่วใบหน้า (เช่น ผ้าเช็ดทำความสะอาดผิว Cetaphil เจนเทิล, $6.99) และพยายามเก็บผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมให้ห่างจากเส้นผมของคุณ นอกจากใบหน้าของคุณแล้ว ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมยังสามารถทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย ใช้ครีมอาบน้ำอ่อนๆ (เช่น โดฟ ดีพ มอยส์เจอร์ นูริชชิ่ง บอดี้ วอช, $5.99) หลังสระผมและสระผมเพื่อช่วยให้สิวตามร่างกายอยู่ในเช็ค

5. ขาดการนอนหลับ การเรียนช่วงดึกหรือการดูรายการ Netflix ที่คุณชื่นชอบจนถึงตี 3 นั้นไม่ดีต่อสุขภาพคุณหรือผิวของคุณ การนอนไม่เพียงพออาจทำให้ฮอร์โมนหลุดร่วงและเพิ่มระดับความเครียดในร่างกาย ซึ่งอาจทำให้คุณหมดสติได้ ตั้งเป้าที่จะนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงเพื่อให้ดูดีและรู้สึกดีที่สุด

6. ทำให้สิวของคุณผุดขึ้น แน่นอนว่าการบีบสิวอาจดูเหมือนช่วยได้ แต่นั่นเป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น ยิ่งสิวขึ้นเยอะ ยิ่งอยู่นาน หากมือของคุณสกปรก คุณกำลังเพิ่มเชื้อโรคและแบคทีเรียให้กับใบหน้าเท่านั้น ซึ่งจะทำให้กระบวนการหายช้าลงและอาจทำให้เกิดสิวขึ้นได้ การหยิบจับที่สิวอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ระคายเคืองมากขึ้น ทำให้เกิดรอยแดงและรอยแผลเป็น ให้ลองใช้กรดซาลิไซลิกแทน (เช่น คลีน แอนด์ เคลียร์ แอดแวนเทจ แอคเน่ สปอต ทรีทเม้นท์, $7.49).