โยคะร้อนคุ้มค่าไหม

ฉันเพิ่งสมัคร Hot Yoga (เรียกอีกอย่างว่า บิกรมโยคะ) เพราะแม่ของฉันแนะนำและฉันต้องการออกกำลังกายในฤดูร้อนนี้ มันคือ โยคะ ในห้องอุ่นประมาณ 110-115 องศา ฉันรู้ว่ามันจะเป็นความท้าทาย แต่มันเป็นมากกว่านั้น ฉันกลับบ้านด้วยเหงื่อและเจ็บมาก หลังจากชั้นเฟิร์สคลาสฉันต้องดื่มน้ำเกือบสองขวด ฉันกระหายน้ำมาก!

ไม่ใช่แค่ความร้อนที่ทำให้มันยาก โอ้ ว้าว ...ท่าไม่ง่าย! ฉันไม่เพียงยืดทุกส่วนที่เป็นไปได้ของร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องทำโดยไม่ปล่อยให้มือหลุด! ฉันไม่รู้ว่าฉันทำถูกต้อง 100% หรือไม่ แต่ฉันสังเกตเห็นว่าโฟกัสของฉันคงที่และฉันหวังว่าฉันจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

เนื่องจากฉันสมัครแล้ว ฉันต้องไปอย่างน้อย 10 วัน เมื่อวานฉันเจ็บมาก และความคิดที่ว่าจะต้องกลับบ้านเปียกโชกไปด้วยเหงื่ออีกครั้งก็ไม่เชิง น่าสนใจ (แถมยังแนะนำว่าอย่ากินก่อนเรียนสองชั่วโมง จะได้ไม่เบา มุ่งหน้า) แต่ถ้าโยคะเป็นสิ่งที่น่าสนใจและลดความเครียดและความวิตกกังวลได้จริงๆ และเพิ่มสมาธิ ฉันเชื่อว่ามันคุ้มค่า นอกจากนี้ยังทำให้ฉันดื่มน้ำมากขึ้นและล้างสารพิษทั้งหมดในร่างกายของฉัน และหลังจากเรียนเพียง 2 คลาส ฉันก็เริ่มรู้สึกผ่อนคลายและ

สุขภาพดีขึ้น - ภายในและภายนอก! ตอนนี้ฉันออกไปเล่นโยคะร้อน 90 นาทีที่มีเหงื่อออก...

คุณเคยเล่นโยคะหรือไม่? แล้ว Bikram ล่ะ? คุณคิดอะไร?

จุ๊บ ๆ,
Divya Bahl