2Sep
ง่ายและรวดเร็ว: กระจายสองเวดจ์ของ วัวหัวเราะ ชีสเบา ๆ บนแครกเกอร์โฮลเกรนแปดเมล็ด (เช่น Triscuits) และราดด้วยซัลซ่า
รู้ไหมว่าหิวเมื่อไร โรงเรียน และกินขนมแต่ยังไม่อิ่ม? ของว่างแสนอร่อยนี้มีไขมันต่ำแต่ให้พลังงานสูง—เราสัญญาว่าจะทำให้คุณพึงพอใจ!
หากคุณมาเรียนสาย ของกินที่ใหญ่เกินไปหรือมากเกินไป (เช่น ไอศกรีมชามใหญ่) สามารถทำให้คุณพลิกคว่ำได้ในขณะที่ร่างกายพยายามย่อยอาหาร ให้ตอบสนองฟันหวานของคุณด้วยสิ่งที่มีไขมันต่ำและแบ่งส่วนที่สมบูรณ์แบบเช่นนี้แทน ผอมวัว แซนวิช
Frap กับน้ำเชื่อมและวิปครีมจำนวนมากสามารถทำให้คุณพังได้เร็ว ให้เลือกครีมแทน ลาเต้ ทำด้วยนมนึ่งแทน คาเฟอีนในเอสเพรสโซและโปรตีนในนมทำงานร่วมกันเพื่อเพิ่มพลังให้ยาวนานขึ้น!
เคล็ดลับ: เพิ่มโรยอบเชย: การวิจัยพบว่ากลิ่นปลุกสมองของคุณ!
อิงลิชมัฟฟินโฮลวีตกับซอสมะเขือเทศและชีสไขมันต่ำเป็นเมนูที่สมบูรณ์แบบโรงเรียน อาหารว่าง! หากต้องการสารอาหารเพิ่มเติม ให้โยนผักสดทับ!
อัพเกรดข้าวโพดคั่วไมโครเวฟแบบเบาของคุณด้วยการโรยพาเมเซียนชีส ชีสนี้มีรสชาติที่เฉียบคม หากคุณกำลังมองหา พิเศษ ของว่างเพื่อสุขภาพ ลงทุนในเครื่องทำฟองสบู่ ซึ่งปรุงเมล็ดพืชโดยใช้ลมร้อน ไม่ใช่น้ำมัน
โยเกิร์ตแช่แข็งหนึ่งช้อนกับบลูเบอร์รี่และช็อคโกแลตทำให้อาหารอร่อยที่ยังดีสำหรับคุณ! โฟร-โย่บรรจุแคลเซียมและผลไม้สดเพิ่มสารอาหาร (และรสชาติ!) ช็อคโกแลตชิพสองสามชิ้นจะให้คุณ แค่ น้ำตาลเพียงพอที่จะสนองความอยากหวาน
ทานคาร์โบไฮเดรตขัดมันเช่นคุกกี้บรรจุหีบห่อสามารถทำให้คุณง่วงได้ ระดับ. ดังนั้น แทนที่จะกดตู้ขายของอัตโนมัติเพื่อรั้งคุณไว้จนถึงมื้อเที่ยง ให้เก็บล็อกเกอร์ของคุณด้วยแท่งผลไม้และถั่ว หวานกรุบกรอบแต่พอได้ สุขภาพดี คาร์บ โปรตีน และไขมันที่จะทำให้คุณตื่นตัว นอกจากนี้ ถั่วยังมีแมกนีเซียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ให้พลังงานแก่คุณ!
ลองใช้แป้งตอร์ติญ่าอบแบบโฮลเกรนกับซัลซ่าหลังเลิกเรียน ชิปเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่ามันฝรั่งทอดทั่วไป และซัลซ่าก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่ามันฝรั่งทอดทั่วไป คาร์โบไฮเดรตในมันฝรั่งทอดจะช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้ ฝึกหนัก!
เพรทเซลหนึ่งกำมือกับเนยถั่วธรรมชาติหนึ่งช้อนโต๊ะมีรสเค็ม และ หวาน. เพรทเซลจะกักขังคุณไว้จนกระทั่งมื้อต่อไปของคุณและเพิ่มกรุบเล็กน้อย และเนยถั่วก็อัดแน่นไปด้วย ดี อ้วน!
เหล่านี้เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบก่อน ศึกษา เนื่องจากไก่งวงและครีมชีสมีทั้งโปรตีน พวกเขาบอกสมองของคุณให้ปล่อยโดปามีนซึ่งจะทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้น!
วิธีทำ: ทาวิปครีมชีสเล็กน้อยบนก้านขึ้นฉ่าย แล้วห่อด้วยชิ้นไก่งวงไม่ติดมัน ง่ายมาก!
