2Sep
Seventeen เลือกผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่าคุณจะชอบมากที่สุด เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากลิงก์ในหน้านี้
วันนี้ฉันมีซ้อมเต้น แต่โชคดีที่เวลาแค่สองชั่วโมงเท่านั้น เมื่อฉัน
กลับถึงบ้านฉันดูการออกกำลังกายที่จาเร็ตต์วางแผนสำหรับฉันและมัน
ดูเหมือนว่ามันจะใช้เวลา ตลอดไป. ตอนแรกฉันคิดกับตัวเองว่าฉันอาจจะ
ทำมันมากเกินไป ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะลองออกกำลังกาย
แต่ถ้าฉันรู้สึกอ่อนล้าหรือเหนื่อย ฉันจะหยุดทันที เพื่อป้องกันสิ่งนั้น
สิ่งที่เกิดขึ้น ฉันแน่ใจว่าฉันมีน้ำอยู่กับตัวตลอดเวลาและฉัน
ทำให้แน่ใจว่าฉันเดินไปตามจังหวะของฉันเอง ดันตัวเองก็ไม่ดี
แข็ง.
อะไร
ฉันต้องทำแจ็คกระโดด 300 ครั้งเพื่อวอร์มอัพ
หมอบน้ำหนักตัว, แถวแขน, แทง, วิดพื้น (ที่ฉันเกลียด!), ด้านข้าง
ยก, deadlifts (ด้วยน้ำหนัก), ยืน bicep curl และ dips บน a
เก้าอี้. หลังจากนั้น
ว่าฉันเหนื่อย สิ่งที่ดีคือ การออกกำลังกายมักจะไม่เข้มข้นขนาดนี้
พรุ่งนี้ต้องวิ่งแค่ 15 นาที กระโดดเชือก 15
นาทีและทำงานกับหน้าท้องของฉัน
คุณคิดว่ามันมากเกินไปหรือไม่? คุณจะสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่?