Allison pratar om de små förändringarna som hjälpte henne att gå ner i vikt!

Att ändra mina vanor var inte så svårt som jag trodde det skulle vara! Jag kan vara frisk och ändå trivas. Så här fick jag det att fungera!

Mat: Du kan äta allt du vill i små portioner, så länge du äter mer hälsosam mat i proportion till mängden ohälsosam mat du äter. Det enklaste stället att ersätta hälsosam mat är i dina mellanmål. Istället för kakor, ta en special K -bar; istället för chips ta lite helvete toast med helt naturligt jordnötssmör eller en wasa cracker med helt naturligt jordnötssmör (högst 1 msk jordnötssmör). Letar du efter en söt och salt kombination (som chokladtäckta kringlor)? Prova en bananslits i mitten med en msk helt naturligt jordnötssmör spritt i mitten och sätt sedan ihop båda halvorna igen. Det finns alltid alternativ till ohälsosam mat (och de är goda!).

Träning: Om du inte vill gå ut och träna, prova dessa tips för att bränna några extra kalorier: gå upp och ner för trappan fem gånger varje gång du måste använda trappan; jogga på plats under reklamen för ditt favorit -tv -program; gör 20 cruncher direkt när du vaknar och precis innan du lägger dig; hoppa rep 20-50 gånger varje dag direkt efter att du kommit hem från skolan... varje liten bit räknas och kommer att göra dig lyckligare inuti och mer passform överallt!

Om du behöver fler tips eller hjälp, kontakta mig så hjälper jag dig. Om du har fler förslag för mig eller för andra tjejer skulle jag också vilja höra dem!