2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
"Är ekologisk mat verkligen så mycket bättre för dig än vanlig mat? Och kan du gå ner i vikt genom att bara äta ekologisk mat? "
Viki, 17, Detroit
Ekologisk mat kan vara en del av en hälsosam kost. Om de är mycket bättre för dig än konventionell mat är fortfarande diskuterat. En fördel med ekologisk mat är att den är bekämpningsmedelsfri, vilket definitivt är bättre för miljön. Det är förmodligen bättre för dig också, även om många hävdar att bekämpningsmedelsrester på livsmedel är för små för att orsaka hälsoproblem. Vissa studier har funnit att vissa ekologiskt odlade livsmedel har högre näringsinnehåll, medan andra tyder på att ekologisk mat bara smakar bättre. Men dessa skillnader kompenserar kanske inte de högre priserna du kommer att betala för ekologisk mat. När det gäller det är att äta ekologisk mat en personlig preferens.
När det gäller vikt kommer det inte nödvändigtvis att hjälpa dig att gå ner i vikt genom att bara äta ekologisk mat. Du måste fortfarande göra bra matval, både vad du äter och hur mycket. Många livsmedel som är märkta som ekologiska kan fortfarande vara höga i socker, fett och kalorier, så skäm inte dig själv om att en påse ekologiska potatischips är hälsosam. Oavsett om du går ekologiskt eller köper konventionellt, ät en mängd hälsosamma livsmedel, inklusive frukt och grönsaker, fullkorn och magert protein, titta på portionsstorlekar och se till att vara aktiv varje dag.
