2Sep

Sovrumstoner: Definiera dina axlar och rygg!

instagram viewer

Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.

Finger, Trä, Roligt, Mänskligt ben, Golv, Golv, Armbåge, Axel, Handled, Stående,
NYC fitness expert Jennifer Cassetty är här med en av hennes övningar för sovsalar för toner.Kolla in den här veckan för mer, tills du har hela träningen med 4 drag!

The Move: Wall Angels

Denna övning stärker din övre rygg och axlar - så att du kan bära alla de tunga böckerna!

A. Slå en "stolpose" mot väggen (ryggraden vidrör väggen
från axlarna till dina höfter) och sträck ut armarna ovanför huvudet. Detta
är din utgångsläge.

B. Medan ryggen är mot väggen, ta ner armarna till
axelhöjd. Håll den i en sekund och ta sedan tillbaka armarna
över ditt huvud. Upprepa som om du gör en snöängel på väggen.

Finger, Trä, Roligt, Mänskligt ben, Golv, Axel, Armbåge, Golv, Handleder, Stående,
Några tips att tänka på:
  • Dina ben ska förbli stilla i stolen.
  • För att arbeta din kärna, suga i din abs.
  • Ditt mål (för snabbaste resultat!) Är att göra tre uppsättningar med 25 repetitioner, tre gånger i veckan.

Kom tillbaka imorgon för ännu ett bra rörelse i överkroppen!

insta viewer