2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Nästan varje tjej svettas lite under volleybollträning eller i gymmet, men vad händer om du häller hinkar från det ögonblick du snörar på dig sneakers? Vi frågade hudläkaren Dr Howard Sobel några (anonyma!) Frågor från Sjutton läsare om vad som är normalt (och vad som inte är) och om det finns något sätt att hålla sig torr under dina träningspass.
George Doyle/Getty Images
Dr Sobel: Tro det eller ej, svettning är faktiskt bra för dig - det förhindrar värmeutmattning och värmeslag, som händer när kroppen överhettas. Svett på huden kyler ner kroppen när den avdunstar och hjälper till att hålla den vid sin normala temperatur på 98,6 grader.
Svettning under ett träningspass är också helt normalt hos tonåringar eftersom det är kroppens sätt att kyla ner sig. En av de många fysiska förändringar som sker kring puberteten är att kroppens miljontals svettkörtlar blir mycket mer aktiva. Men om överdriven svettning åtföljs av vissa symptom - feber, betydande viktminskning, bröstsmärta, korthet av andning eller en snabb, dunkande hjärtslag, det kan vara tecken på ett allvarligare medicinskt problem och du bör prata med din läkare.
17: Finns det några åtgärder som jag kan vidta för att förhindra svettning så mycket när jag tränar?
Dr Sobel: Drick mycket vatten hela dagen och när du tränar för att hålla din inre temperatur sval. Ett annat sätt att hålla svetten i schack är att applicera babypulver på dina mest svettiga områden direkt efter att du har duschat. Detta förhindrar irritation, vilket gör underverk eftersom irriterad hud troligtvis svettas. Det hjälper också att dölja all kroppslukt som kan uppstå vid svettning.
Deodorant och antiperspirant är två olika sätt att behandla kroppslukt och svettning. Antiperspirant syftar till att göra precis som det låter som - förhindra svettning. Den huvudsakliga "aktiva" ingrediensen i antiperspiranter är aluminiumbaserad. Det fungerar för att skapa ett tillfälligt block i svettkanaler. Detta hindrar svett från att nå hudens yta. Det är viktigt att notera att deodorant inte blockerar svett. Istället neutraliserar det lukt och bekämpar bakterier.
Försök också att bära kläder som ger ordentlig ventilation. Bomull är ett tyg som andas, så det är bra att ha på sig när du tränar. Var noga med att tvätta dina träningskläder efter varje träning eftersom svettiga gymkläder är en bakterieodling!
17: Jag är också orolig för att svordomar gör mig, tja... illaluktande! Kan jag förhindra det?
Dr Sobel: Lukten från svett kommer när bakterier på hudens yta bryter ner fettet och jäser socker i svett för att bilda kemikalier som luktar. Genom att duscha med speciella antibakteriella tvålar kan du eliminera den bakterieframkallande lukten. Efter duschning, se till att torka dig ordentligt och pulverområden som är benägna att svettas för att undvika att irritera huden.
17: Men tänk om jag svettas mycket, särskilt på konstiga platser, som mina fötter?
Dr Sobel: Det officiella namnet på överdriven svettning är "hyperhidros" - det är då människor har överaktiva svettkörtlar som kan leda till okontrollerbar svettning som orsakar mycket obehag. Detta tillstånd kan påverka händer, fötter och armhålor. Om din läkare diagnostiserar dig med detta tillstånd finns det flera behandlingar för att försöka förbättra det.
Överdriven svettning kan kontrolleras med starka antiperspiranter som täcker svettkanalerna. Du vill leta efter produkter som innehåller 10 till 15 procent "aluminiumkloridhexahydrat", som är den första behandlingslinjen för svettning under armhålan. Om det inte fungerar kan din läkare ordinera en produkt som innehåller en högre dos aluminiumklorid, som appliceras varje natt på de drabbade områdena.
Om du märker att du svettas mer än vanligt kan det bero på maten du äter och/eller mediciner du tar. Kryddig mat, varma drycker och koffein kan alla få dig att svettas. Vissa läkemedel - till och med för mycket Tylenol eller aspirin - kan få dina svettkanaler att pumpa. Om din svettning känns överdriven eller obekväm kan det vara dags att besöka din hudläkare.
Alla svar från Dr Howard Sobel, M.D.
