2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Kardashian, Anne Hathaway, Kristin Cavallari, Gisele Bundchen och massor av andra
kändisar har upptäckts i sommar och njuter av den näringsrika tropiska
dricka, och Madonna älskar det så mycket att hon till och med investerade 1,5 miljoner dollar i henne
favoritmärke, Vita Coco! Så vi kunde inte låta bli att undra: Vad är grejen? Är
kokosnötsvatten verkligen friska? Och i så fall,
Varför? Vi fick scoopen från nutritionisten Tara Ostrowe Sneag, R.D.!
Så vad är kokosvatten?
Kokosvatten är gjord av vätskan som finns i unga,
gröna kokosnötter. Det smakar uppfriskande och lite sött också!
Är det verkligen friska?
Kokosvatten har inga konstnärliga smaker, färger eller
konserveringsmedel, men eftersom det inte är kalorifritt är det fortfarande hälsosammare att bara
drick vanligt gammalt vatten eller mousserande vatten för att hålla dig hydratiserad. Men om du är det
träna, säger Tara att kokosnötvatten burk ett bra sportdrycksalternativ: Det är en bra uppdatering, och det kan
hjälpa dig att hålla dig energisk.
Varför exakt är
är det ett bra sportdrycksalternativ?
Till skillnad från Gatorade, som är hög i socker och relativt låg
i näringsämnen är kokosnötvatten packat med vitamin C och kalium. Faktiskt,
kokosvatten innehåller lika mycket kalium som en hel banan-det är 13 gånger
mer än en Gatorade! Det hjälper dig också att hålla dig återfuktad och ersätter din kropps
elektrolyter (de naturliga salterna i dina kroppsvätskor). Du förlorar
elektrolyter som kalium och natrium när du svettas, så det är viktigt att
uppfrisk med en sportdryck som fyller på din kropp.
Vad är rådets slutgiltiga råd?
Tara råder idrottare att hålla sig till Gatorade för intensiv
träna och dricka kokosvatten under lätt fysisk aktivitet. "Det finns inte
tillräckligt med natrium i kokosvatten för att ersätta det som kroppen tappar genom
svettas om du springer ett maratonlopp eller utövar kraftig fysisk aktivitet
långa försäsongsövningar, säger Tara. "Men det är det perfekta rehydratiseringsverktyget
för en kort period. "
Har du provat kokosvatten? Gillar du det? Låt oss veta
kommentarerna!
