2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Jag är aktiv i cross country på min skola och jag älskar att springa och hålla mig i form. Men jag har överskott av kalcium på mitt högra knä och jag får en enorm muskelspasma i nedre delen av ryggen. Vad kan jag göra för att öka mina chanser att springa bättre och hålla mig i form utan att skada min rygg eller knä lika mycket?
Ashley, 17, Midway, TX
När din bil gör ett fruktansvärt ljud eller inte kör rätt, fortsätter du inte bara att köra runt, eller hur? Du tar det till en mekaniker snarast. Detsamma gäller din kropp - du ska aldrig springa eller delta i en fysisk aktivitet om det gör ont. Om du har denna typ av intensiv smärta är det bäst att få det kontrollerat av en läkare, helst en som specialiserat sig på idrottsmedicin.
Det är möjligt att sportmedicinsk specialist kommer att rekommendera övningar eller hänvisa dig till sjukgymnastik. Ett PT -program hjälper inte bara till att lindra dina ryggkramper, utan består av övningar som kan stärka musklerna runt knäet och minska smärtan. Ju tidigare du checkar ut det, desto tidigare kan du komma igång med att köra smärtfritt!
