Hur kan jag sluta ljuga?

Jag har problem med att ljuga. Det är dock så stressande för mig, för jag är rädd för att folk ska ta reda på sanningen. Jag har fastnat för att jag ljugit för mycket på sistone, och jag vill inte bli känd som "Tina the Liar". Det gör ont.

Tina, 16, Iowa City, IA

Du har rätt, Tina-lögn är väldigt påfrestande. Det kan faktiskt få dig att känna dig riktigt värdelös-en krycka du har för vana att använda när du verkligen inte behöver en.

Men eftersom lögner föder andra lögner börjar du tänka på att vem du verkligen är behöver allt det där täckmönstret, så du hamnar med väldigt lite tro på dig själv. Vi måste få dig ur den här rutan. Det finns en gyllene regel som du måste anamma om du vill sluta ljuga: Det finns inget och ingen som är bättre än dig. Olika, ja. Bättre, nej.

Du är unik, speciell. Du måste ta reda på dina sanna styrkor-och det enda sättet att göra det är att vara modig och bara börja "vara", som att vara du. Ta det en dag i taget. Och en timme i taget, om du behöver. Känn inte behov av att ständigt döma dig själv-det här är en övning för att lära känna och uppskatta vem du verkligen är.

Och PS: Det är bara en utgångspunkt, för att växa upp handlar också om att bestämma vilken typ av vuxen du vill vara och ta riktiga steg för att komma dit. Kom ihåg-den riktiga du är en fantastisk person som bara kommer att bli mer fantastisk med tiden.