2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
En av de enklaste sakerna du kan göra för att du ska må bra under träningen är att hydrera. Din träning kommer att verka tuffare och du kommer inte att återhämta dig lika snabbt efteråt om du inte återfuktar! Åtta koppar vätska är vanligtvis den rekommenderade mängden, men jag tycker inte om att oroa mig för hur mycket jag ska dricka eftersom det kan verka överväldigande. Försök bara att vara medveten om din återfuktning och dricka hela dagen så att du kan få ut det mesta av ditt arbete!
- Ta med dig en fylld vattenflaska överallt där du går så att du kan smutta när som helst och var som helst.
- Drick vatten var 10 - 15 minuter under ditt träningspass.
- Drick ett glas vatten så snart du vaknar på morgonen.
- Ät mycket frukt och grönsaker utöver dricksvatten. De har mycket vatten i sig!
- Om du inte gillar vanligt vatten, prova att tillsätta skivad frukt eller smakblandningar till vatten.
Att hålla dig hydrerad hjälper dig att känna dig stark och energisk inför ditt träningspass, men det är inte den enda fördelen. Dricksvatten är en bra byte för kaloririka drycker och är bra för din allmänna hälsa. Drick upp dagligen så börjar du se förbättringar direkt!
