2Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
stiga - frusa ut håret och få oss att svettas - så vad kan vara bättre än
ett gott, kallt mellanmål för att kyla våra kroppar och tillfredsställa våra smaklökar? Med kedjor
som Pinkberry, Red Mango och Tasti-D-Lite dyker upp överallt, det verkar som
fryst yoghurt är officiellt den nya glassen, men vi undrade: Medan vi
vet redan att fryst yoghurt är ganska behandla, är fryst yoghurt verkligen hälsosamt också? Sjutton bestämde sig för att tala med Sarah Krieger från amerikanen
Dietetic Associationto get the
riktigt skopa.
Är fryst yoghurt bra för
du?
Naturligtvis råder det ingen tvekan
den frysta yoghurten smakar bra, och vi fick reda på från Sarah att det finns några
fördelar för din hälsa också. Fryst yoghurt, liksom vanlig yoghurt, innehåller levande
och aktiva kulturer (bra för matsmältningssystemet!), kalcium (viktigt för
starka ben), och lite protein (bra för att hålla uthålligheten).
Hur mycket är för mycket?
Fryst yoghurt kan vara en
näringsrikt mellanmål eller dessert, men du kan fortfarande vara ohälsosam beroende på
portions storlek. Överraskande nog har fryst yoghurt vanligtvis samma mängd socker
som glass, men det är lägre fett. En liten kl
de flesta kedjor, eller en halv kopp hemma, är vanligtvis perfekta för en hälsosam,
tillfredsställande behandling.
Hur är det med pålägg?
Med fryst yoghurt är det allt
om vad du lägger på toppen - det finns så många val! Toppings som gummy
björnar och Oreos tillsätter mer socker och tar bort från näringsämnena, men Sarah sa
Om du håller dig till mindre portioner kan du njuta av valfri topping i en liten mängd.
Och om du verkligt vill vara som
hur hälsosamt som helst? Färsk frukt, nötter och fullkornsflingor är bäst
toppings att lägga till. Prova att lägga till färsk mango, jordgubbar eller hallon (de är
under säsongen just nu!) med mandel och valnötter (för att få protein, fibrer och B
vitaminer).
Så kom ihåg nästa gång
du står i kö för fryst yoghurt - titta på dina portioner, få lite
färsk frukt och låt dina smaklökar njuta! Berätta nu: Vad din favoritgodis för att svalka dig på sommaren?
