Jag försökte: Cardio Capoeira

Hej tjejer, Carolyn här. Jag måste erkänna att jag är lite besatt av kändisens fitnesstrender. Så när jag hörde att capoeira-en brasiliansk sport som kombinerar kampsport, dans och akrobatik-är ett favoritpass av Victoria's Secret änglar Gisele Bundchen och Adriana Lima, jag visste att jag var tvungen att prova den. Jag gick en "Cardio Capoeira" -klass som mitt gym erbjöd för att ta reda på hur dessa brasilianska bombskal håller sig i form.

Träningen: Skapad 16^th århundradet av slavar på brasilianska sockerplantager, capoeira säkrar dans, slåss, gymnastik och musik till en fantastisk uber-sport. Cardio capoeira är en urvattnad version av sporten som använder capoeira-drag för att skapa ett roligt och snabbt träningspass. Capoeiras grundläggande drag är "ginga", ett utfall till knäböjsrörelse, som åtföljs av massor av höga sparkar och dansliknande drag som är bra för att tona dina ben och rumpa.

Där det är tillgängligt: Eftersom denna brasilianska export har blivit en buzzworthy fitnesstrend, har fler gym börjat erbjuda cardio capoeira -klasser. För en mer autentisk upplevelse av sporten, kolla online för att hitta en capoeira centrum nära dig.

Löftet: Capoeira hävdar att han tar ett holistiskt förhållningssätt till kondition, som hjälper dig att utveckla styrka, uthållighet, flexibilitet, smidighet och självförsvar, samtidigt som du lindrar stress. Cardioversionen använder sekvenser av capoeira -rörelser för att förbättra din styrka, uthållighet och flexibilitet för ett totalt träningspass!

Den äkta varan: Om du är trött på löpbandet och vill krydda din konditionsträning är capoeira ett bra alternativ. Det är ett roligt och utmanande alternativ till traditionell aerobic som kommer att hålla dig engagerad i roliga drag som du förmodligen aldrig gjort förut. Jag kom så in i rörelserna och musiken att jag inte ens insåg hur intensivt träningen var förrän jag var klar och var helt utmattad. Var beredd på att bli superont nästa dag-det är ett fenomenalt träningspass för rumpa!

Oj faktor: 8/10

Rolig faktor: 10/10

Helhetsbetyg: 9/10

Kan du inte hitta den på ett gym nära dig? Det finns massor av YouTube -videor som går igenom capoeira -träningspass så att du kan försök hemma. (Se bara till att rensa gott om golvyta i förväg-du behöver det.)

Ska du testa detta brasilianska träningspass?