1Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
Eric Simard
Jag känner mig riktigt obekväm med min kropp. Jag känner bara att jag är större än alla andra i skolan och att alla bedömer mig. Jag har provat många olika träningsplaner, men jag verkar aldrig gå ner i vikt! Jag blir deprimerad och äter mycket. Hur kan jag bli motiverad att träna och bli friskare?
Bäst,
Arlise
Kära Arlise,
Jag uppskattar att du känner igen trycket som många människor känner. Att förstå att du inte är den enda som står inför detta är redan ett steg i rätt riktning. Det bästa du kan göra för att hjälpa dig själv är att känna igen det vackra som redan finns i dig. Att vara frisk innebär mer än bara vikt. Det är också hur du behandlar dig själv och andra. Att lära sig älska dig själv som du är är det hälsosammaste träningspasset du någonsin kan göra. När det gäller motivation måste du hitta det inom dig själv. Sätt upp små mål och ge dig själv små belöningar när du uppnår dem, som en mani-pedi eller en ny skjorta. Att belöna dig själv kan hjälpa till att associera träning med att uppnå ett mål och få dig att må bra när du gör det. Således hjälper du dig att skapa en hälsosammare livsstil och ett mer självsäkert sinne.
Välsignelser,
Jess
