1Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
F: Alla mina vänner säger att jag inte är tjock, men jag vet att de bara säger det för att få mig att må bättre. Vad kan jag göra för att gå ner i vikt?
-Manda, 15
A: Jag hoppas att du inte är en av de vänner som bombarderar människorna runt henne med den fruktade, "Ser jag tjock ut i det här?" fråga. Du vet, det kan vara galen för vänner i den positionen eftersom de inte vet vad de ska säga. Kämpar du med din vikt? Vad tror du? Förhoppningsvis har du vänner som skulle ljuga för dig - men vet bara att oavsett vad någon säger - åsikten som är viktigast är din. Om du vill gå ner i vikt är det första stället du börjar inte med munnen utan med ditt sinne.
Du måste vara riktigt tydlig med dina tankar runt din kropp - och i stället för att leta efter extern validering - från vänner eller andra - men försök istället att ta långsamma, stadiga steg mot ny hälsa.
Skapa kortsiktiga mål du kan uppnå - kanske är det att prova en ny sport, en dag utan negativa kroppssamtal, en rask promenad 2x i veckan - och när du kan börja agera (frisk handling) på dina egna vägnar hittar du fokusskiftet från att knuffa dina vänner om ditt utseende och till mer förtroende för att du kan åstadkomma det du bestämmer dig för till!
