1Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
"Jag vet att jag inte är riktigt fet, men varje gång jag äter något som pommes frites får jag en hemsk känsla av att jag gjorde något fel. Vad är det för fel på mig? " - Delilah, 15
Det är inget fel med dig, Delilah - du upplever det jag kallar "Fettspråket. Det är den inbäddade föreställningen om stört ätande - att ge mat känslomässiga egenskaper som "pommes frites = dåligt" och "sallad = gott." Mat är inte känslomässigt. Det är bränsle. Men vi tilldelar det en mening och ger det också mycket värde så långt det påverkar vårt eget självvärde. Näring är bäst när det är måttligt. Det är okej att ha pommes frites. Det är okej att äta en balanserad kost av alla möjliga saker. En "slipup" om du är på en diet kommer inte att förstöra dig. Det är de restriktioner som de flesta tjejer sätter på livsmedel som gör dem till binge. Samhället och vår mediekultur tenderar att hjärntvätta oss med tanken att du bara är en "bra tjej" när du äter kaninmat eller ibland ingen mat alls. Släpp den tron och börja titta på din mat med mer flexibilitet. Om att äta pommes frites bokstavligen/fysiskt inte får din kropp att må bra, är det en sak; men om det är allt i ditt huvud - att tro att du har begått en kardinal synd för att du åt en yngel - det är något du kan arbeta med. Just nu, skära dig lite och slappna av.
Jess Weiner är författare, självkänslaxpert och Sjuttonär ny Body Peace -rådgivare. För att ställa dina kroppsbildfrågor till Jess, dela med dig av dina tankar eller för att ventilera dina frustrationer, lämna dina kommentarer nedan eller skicka dem hit. Jess kommer att svara på nya frågor varje vecka! Läs mer om Jess på withjess.com.
