1Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
Har du inte tillgång till en terapeut? Oroa dig inte för hjälp är på väg. Här är några alternativ som inte är IRL, betygsatta på en skala som är minst användbar till mest användbar.
1. Stöd för sociala medier
För en och annan våg av sorg kan en online -besättning vara till hjälp. Men för allvarliga psykiska hälsoproblem är det här inte det bästa stället att vända sig eftersom du behöver en professionell hjälp.
2. Chatbot -terapeuter
Ett antal appar och webbplatser låter dig sms: a med en terapeut. Men det är riskabelt: Du vet inte alltid vem som är i andra änden, och du kanske inte alltid har samma terapeut. Men om du finner tröst i att skriva ut dina känslor istället för att tala högt, kan det här vara ett bra alternativ för dig!
3. Videoterapi
FaceTime är lika effektivt som ansikte mot ansikte. Så om du inte kan komma till en terapeut, hitta en som erbjuder videokonferenser. Se bara till att de är licensierade i ditt tillstånd.
4. Krisens textrad
Det är gratis, privat och tillgängligt oavsett var du är. Och om $$ hindrar dig från att söka ett proffs utanför din telefon kan de berätta om billiga resurser i ditt område.
Spara dessa i din telefon om du någonsin behöver någon att prata med ...
• Kristextrad: Skicka ett meddelande till 741741
• National Suicide Prevention Lifeline: Ring 800-273-8255
