Håll dig energisk hela dagen

Om jag kunde vara fyra år igen skulle jag verkligen uppskatta naptime. Varje dag runt 14.00. Jag vill krypa ihop i hörnet och somna till Skönheten och Odjuret.

Nu när jag är en stor tjej är det inte lätt att hålla sig pigg hela dagen, men det är inte omöjligt. Jag har gjort några förändringar som hjälper mig att vara produktiv.

Gå ut! Jag måste ta en paus om jag känner mig rastlös. Frisk luft känns fantastisk efter att ha stirrat på en krita eller datorskärm i timmar. Att vara i solen (medan du bär solskyddsmedel) i en halvtimme hjälper mig att återuppliva och jag kan fortsätta arbeta.

Dryck vatten eller osötat te istället för kaffe, läsk eller energidrycker. Jag vet vad du tänker... VAD! Nej, jag skojar inte. Jag slutade dricka läsk i år och jag känner mig fantastisk. Koffein ger bara en tillfällig ökning och om några timmar är du precis tillbaka där du började. Sockret i dessa drycker gör detsamma och lägger till extra kalorier som jag inte behöver. Vatten är noll kalorier och ger mig omedelbar energi-du kan inte gå fel!

Ät frukt och grönsaker! Jag vet att de salta, krispiga, oljiga potatischipsen låter fantastiskt, men kommer du att känna dig fantastisk när du ätit dem? Ibland är jag så upptagen på morgonen och vid lunchtid svälter jag och kan inte koncentrera mig. Om jag tar mig tid att ha en hälsosamt mellanmål mellan måltiderna gör jag bättre matval hela dagen. Jag känner mig mätt och nöjd efter varje måltid och mitt sinne håller fokus.

Dessa tre förändringar i min dag har verkligen hjälpt. Prova och du kan bli förvånad över att se hur du känner.

Vad gör du för att hålla dig vaken i klassen? Hur håller du dig frisk när du är på språng?

Kärlek,

Tricia

Webbpraktikant