1Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på den här sidan.
"Hur kan jag göra mina övre och inre lår tunnare?"
Jasmin, 17, Irmo, SC
Det är omöjligt att gå ner i vikt i bara ett specifikt område av kroppen, även om du har en av de fjädrande tränings sakerna. När du går ner i vikt förlorar du det över hela kroppen, inte bara i din rumpa eller bröstet eller till och med dina lår. Den bästa attackplanen för att forma dina lår är genom en balanserad kombination av träning och hälsosam kost.
Även om du inte kan gå ner i vikt på bara dina lår, kan du införliva övningar i ditt träningspass som specifikt riktar dig mot dina lår och hjälper till att tona dem. Prova enkla övningar som utfall (både framåt och sidofall), knäböj och benlyft. Gym och sportklubbar har motståndsmaskiner som kan hjälpa dig att tona upp specifika områden, som dina övre och inre lår. Om du inte är säker på rätt teknik för dessa övningar, kolla online eller med en tränare för att se till att du gör dem korrekt. Om du känner dig särskilt pigg kan du göra en spännande aktivitet som cykling eller inline -skridskoåkning som inte bara fungerar benen utan också ger ett bra konditionsträning.
