Crossfit för ett träningspass

Klarar du av en utmaning? Att hålla sig frisk är ett sätt att leva, och då och då måste du krydda det! Med sommaren precis runt hörnet och en drömbikini i åtanke bestämde jag mig för att prova något nytt: crossfit.

Crossfit är ett kärnstyrka och konditioneringsprogram. Den kombinerar tyngdlyftning, sprintar och gymnastik. I crossfit är variation nyckeln och rutin är fienden! Eftersom det är så varierat (men också kan skalas) är det perfekt för idrottare på alla nivåer. Oavsett om du är en sportentusiast som vill korsa tåg, en typ-A-personlighet som gillar en utmaning eller någon som bara vill komma i form (som jag)-du kan träna crossfit i ditt liv.

Jag bestämde mig för att bege mig till Crossfit ACT för en provklass. Jag var redo att lyfta, jag var redo att springa och jag var redo att... "Tabata."

Vänta, va?,

Tabata är ett intervallformat träningspass som består av tjugo sekunders arbete följt av tio sekunders vila upprepat åtta gånger. Och dagens "W.O.D." (dagens träning) var en kombination av fyra tabatastilpassade träningspass (hopphöjningar, knäböj, armhävningar och sit-ups).

Låter enkelt, eller hur? Det är inte. När timern räknade ner till "go!" Jag minns att jag log för mig själv. Hoppande pull-ups? Lätt som en plätt! jag hade varit klättrande; Jag skulle definitivt kunna göra en pull-up. Framförallt en i rörelse!

Dessutom var det bara tjugo sekunder!

(Anmärkning till mig själv: överförtroende är inte alltid bra)

En minut efter att träningen startade ville jag att det skulle ta slut. Jag tjatade och puffade. Femton sekunder. Jag började grimasera. Sjutton sekunder. En svettdroppe droppade i ögat på mig och nu grimade jag och blinkade. Jag ser förvirrad ut eller har ont eller båda? Tjugo. Till sist!

Efter att ha slutfört den sista sit-up på det 20 minuter långa träningspasset, gick ett par tankar igenom mig:

1. Vad tänkte jag på i morse när jag bestämde mig för att gå upp och göra det här.
2. Har jag sex-pack-abs än? Jag måste ha sex pack abs.
3. Jag har precis avslutat fyra tabatapass. WOW.
4. Jag känner mig FANTASTISK!

Trots att jag bara hade tränat i cirka 20 minuter kände jag att jag hade fått ett helkroppspass! Jag insåg det eftersom jag verkligen hade drivit mig själv, och jag var faktiskt upphetsad att logga mitt poäng. (Efter varje träningspass noterar du din poäng för att se förbättringar över tiden). Så oavsett om du tränar med kroppsvikt eller gör en styrka W.O.D. i slutändan arbetar du för att förbättra dina egna poäng! (Den underbara bod och sunda attityd är bara en extra bonus)

Så, tror du att du skulle klara utmaningen? Ljud av i kommentarerna!