Din veckoträning: Ta dig ur den rutan!

Hej! Dess Ana Lorenzana från ExerciseTV. Fast i gamla hjulspår? Det här är veckan för att krydda saker och prova något nytt. Att byta träningsrutin säkerställer att du kommer att fortsätta få ut det mesta av ditt träningspass - varje gång! Här är planen du kommer att följa:

På måndag gör du Fyra uppsättningar av Total kroppskrets Träna Var noga med att behålla rätt form hela tiden, vilket innebär att du håller in dina magmuskler för alla övningar, andas jämnt genom varje drag och inte låter ditt knä gå utöver tårna i utfallet!

På onsdag gör du Fyra uppsättningar av Otrolig kropp Träna. Återigen, perfekta din form på övningarna och använd alltid dina magmuskler!

På fredag ​​gör du Fyra uppsättningar av 3 2 1 Gå Träna.

På tisdag, torsdag och lördag kommer du att prova en ny aktivitet! Detta är din chans att hitta något nytt som du gillar. Försök att göra en timme varje dag, men även 30 minuter är fantastiskt. Välj bland följande och hitta någonstans att göra det i ditt område: en snurrklass, en poweryoga klass, vandring (hitta ett spår i närheten och en kompis att göra det med - utmana dig själv!) eller en kickboxning klass.

På söndag, vila! Du förtjänar det!

Fortsätt så! Och kom ihåg - att hitta aktiviteter du gillar är att träna roligt, så var inte rädd för att prova nya saker. Kom tillbaka på måndag för nästa veckas plan! -Ana