1Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
VårMars träningsprogram är bra på grund av alla de olika rörelser vi gör. Det kommer att utmana alla delar av din kropp, även de svagare områdena. Tycker du att du är lite tveksam eller lat när det är dags att arbeta på dessa områden? Ofta fruktar jag de drag som riktar sig till mina svaga områden, som Super-set 3: s V-twist! Jag motiverar mig själv genom dessa svårare drag på ett par sätt:
1. Gör min minst favorit eller hårdaste träning först. Detta gör det ur vägen så att jag kan njuta av resten av träningen.
2. Räkna ner reps.
3. Dela upp antalet reps i mini-set. Till exempel för de flesta i Team Sjuttonövningar ska vi göra 15 reps. Jag delar dem i 3 minisatser och räknar till 5 varje gång. Att bryta ner det till mindre mål motiverar mig genom hela träningen.
4. Fokuserar på teknik istället för att öka hastigheten och vikterna. Detta lindrar ångest du kan ha när du står inför ett svårt drag. Påminn dig själv om att du bara övar och lär dig att göra flytten säkert, graciöst och effektivt.
5. Påminn dig själv om att den övning som är hårdast för dig bara kommer att göra dig starkare!
Vilken flytt från februari eller mars träningsplan är svårast för dig?
