1Sep
Sjutton väljer produkter som vi tror att du kommer att älska mest. Vi kan tjäna provision från länkarna på denna sida.
F: Jag har märkt på sistone att jag har gått upp i vikt. Jag vet det
för jag har ätit mer och jag försöker minska. Det är verkligen
svårt för mig dock att veta hur mycket eller hur lite jag borde äta.
Jag vill inte vara anorexisk eller äta för mycket igen. Dessutom har jag major
längtar ibland och jag behöver lite råd om hur man gör den maten
suget försvinner.
-Ellie, 14
A: Ellie, det är helt normalt i din ålder att din hunger varierar från dag till dag. Vad jag menar är - en dag kan du känna dig helt frisk och äta i balans och måttlighet och nästa vill du bara begrava huvudet i en påse Doritos!
En del av det är hormonförändringarna som sker i din kropp och din kropps naturliga tillväxt. Så slå inte dig själv för att gå upp lite i vikt. Jag tror att du ställer bra och viktiga frågor om portioner. Min tumregel är att försöka äta bara en portion mat - snarare än att gå tillbaka för mer - men om du fortfarande hittar själv hungrig - försök att fylla på med lågt kaloriinnehåll som morötter, frukt eller protein som jordnötssmör eller kalkon bröst. Suget kommer när våra kroppar är i obalans med socker och salt, så se till att du dricker mycket vatten och rör din kropp med hälsosam träning. När du äter en mängd olika livsmedel och ser till att du inte hoppar över måltiderna - kommer du att upptäcka att suget kan avta och du kommer att känna mer energi och balans.
