Så här passar Whitney när hon är upptagen!

Det kan inte förnekas att ett hektiskt schema gör det mycket svårare att hålla sig på rätt spår med en träningsplan. Men det är inte omöjligt. Det finns gott om otroligt upptagna människor där ute som fortfarande hittar tid att hålla sig i form. Så hur kommer du i form när du har en miljon andra saker att göra?

Att vara engagerad. Om det innebär att gå upp tidigt för att träna före skolan, eller gå till gymmet istället för din väns hus, eller ge upp din dagliga godis, måste du vara villig att göra det dag efter dag. Det kanske inte är lätt eller roligt hela tiden, men du måste inse att det måste göras uppoffringar för att få resultat. Resultaten kommer att vara väl värda det.

Var fokuserad. Att gå ner i vikt och komma i form kräver fokus, särskilt när det gäller din kost. Du måste vara medveten om vad du äter och vad det gör för dig. Kost är den största faktorn för viktminskning, och det bör vara ditt huvudfokus.

Vara rörlig. Om du inte har mycket tid att träna, prova att göra två mindre pass. Gör till exempel 10 minuters hopprep på morgonen före skolan och ytterligare tio minuter direkt efter skolan eller innan du går och lägger dig. Försök att göra åtminstone lite varje dag, och träna mer intensivt de dagar du har mer tid.

Att ändra kropp är möjligt, men du måste jobba för det! Hur håller ni er i form när ni har ont om tid?