Definition av sexuella övergrepp, hotline och tips

Enligt det nationella nätverket för våldtäkt, missbruk och incest (REGN), uttrycket sexuella övergrepp avser sexuell kontakt eller beteende som sker utan uttryckligt samtycke från offret. Du vill aldrig tänka på att ett värsta fall händer med dig-men den skrämmande sanningen är det 1 av 6 kvinnor kommer att uppleva ett försök eller fullbordad våldtäkt under sin livstid. Och om du eller en vän blir överfallen är du kanske inte säker på vad du ska göra härnäst. Här är några viktiga steg du kan vidta för att vara säker, söka hjälp och starta läkningsprocessen.

1. Hitta en säker plats.

Först och främst, se till att du inte är skadad. "Du måste se till att du är säker och att gärningsmannen är borta", säger Janika Joyner, en licensierad klinisk socialarbetare och certifierad klinisk traumaprofessionell i Virginia.

Om du är i omedelbar fara, ring 911. Annars kan du hitta någon som kan hjälpa dig att navigera i nästa steg-det kan vara en förälder, en vän, RA på din studenthem eller National Sexual Assault Hotline (1-800-656-4673).

2. Sök läkare.

Tanken på en läkarundersökning kan vara nervskakande efter ett överfall, men det är viktigt att få vård ASAP. "Utbildad personal kan ge dig nödprevention, behandling av sexuellt överförbara infektioner och remisser till en kurator", säger Kathryn Stamoulis, PhD, en licensierad psykisk rådgivare i New York som specialiserat sig på att behandla överlevande efter sexuella övergrepp.

Du kommer också att erbjudas en rättsmedicinsk undersökning, även känd som en våldtäktssats. "Du kommer att bli tillfrågad om din medicinska historia och få en undersökning från topp till tå som dokumenterar dina skador och samlar in bevis", säger Sara McGovern, talesperson för RAINN. "Att ha en våldtäktssats gör att du säkert kan lagra bevis om du bestämmer dig för att rapportera brottet." (För att hjälpa till med DNA -insamling, försök att undvika att duscha eller tvätta händerna före tentamen.)

Att få ett våldtäktssats gjort betyder inte att du är skyldig att rapportera överfallet - det är fortfarande 100% upp till dig. Men om du bestämmer dig för att rapportera det på vägen, kommer bevisen att finnas där.

För att hitta en närliggande medicinsk anläggning som är utbildad i att ta hand om överlevande från sexuella övergrepp, ring National Sexual Assault Hotline på 1-800-656-4673.

3. Om du är redo, rapportera det.

Med uppkomsten av #MeToo-rörelsen hörs och tros överlevande av sexuella övergrepp (f-i-n-a-l-l-y) mer än någonsin tidigare. Men du kanske fortfarande inte känner dig helt bekväm med att rapportera ditt överfall - och det är också okej.

"Beslutet att rapportera till brottsbekämpning är helt och hållet ditt", säger McGovern. ”Vissa överlevande säger att rapportering och sökande av rättvisa hjälpte dem att återhämta sig och återfå en känsla av kontroll över sina liv. Att veta vad du kan förvänta dig kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm att prata med brottsbekämpning. Vet att rapporteringsprocessen kan ta ett tag, och vissa frågor kan kännas obekväma, men du kan ta pauser, och du kan få stöd, som en utbildad advokat eller en betrodd vän eller familjemedlem. ”

Det finns två sätt att rapportera ett sexuellt övergrepp:

· Ring din lokala polisavdelning. Du kommer att bli ombedd att ge ett uttalande och beskriva överfallet - det kan ta några timmar och frågorna kan kännas påträngande, men du kan be om en paus när du behöver en.

· Om överfallet inträffade på campus kan du också meddela campus säkerhetsavdelning och skolans administration. Din skols webbplats bör ha specifik information om hur du gör detta och vad deras process är.

Och bara FYI, du behöver inte välja mellan att rapportera till brottsbekämpning och rapportera till din skola - du kan göra båda.

4. Bygg ett supportsystem.

Prata med en förälder, vän eller skolrådgivare om vad som hände. Om du är nervös för att berätta för din familj eller vänner att du blev överfallen, säger Joyner, en rådgivare eller advokat kan hjälpa dig att förbereda dig för den intensiva konvojen. "Var inte rädd och lid inte i tystnad", tillägger hon. "Det finns människor där ute som kan hjälpa dig." Katalogen på Psykologi idag kan hjälpa dig att hitta en terapeut eller kurator nära dig som specialiserat sig på att ta hand om överlevande efter sexuella övergrepp.

Överlevande av sexuella övergrepp kan hantera utlösare och panikattacker, så även om du har superstödjande familj och vänner är det värt att prata med en professionell också. "Rådgivning kan hjälpa dig att hantera problem som är relaterade till överfallet, som mardrömmar, koncentrationssvårigheter, depression, ångest och problem med relationer", säger Stamoulis. "Du får hanteringsverktyg som är precis rätt för dig som individ."

5. Torka inte bara av en dålig upplevelse.

Det är inte ovanligt att överlevande av sexuella övergrepp har svårt att bearbeta det som hänt, eller känner sig tveksamma till att beteckna det som våldtäkt. Men varje gång en upplevelse känns icke -konsensuell är det viktigt att prata med någon om det. "Om du undrar om din erfarenhet" räknas "som övergrepp eller inte, är det en stor sak, även om det inte uppfyller den juridiska definitionen av misshandel, säger Stamoulis.

6. Klandra inte dig själv.

Sist men inte minst - det spelar ingen roll vad du hade på dig, var du umgicks, hur mycket du drack eller hur väl du kände våldtäktsmannen - det som hände är inte ditt fel på något sätt. "Döm inte eller klandra dig själv för vad du gjorde eller inte gjorde", säger Stamoulis. "Du gjorde det bästa du kunde för dig själv i det ögonblicket."