Förlorar nybörjaren femton

Även om jag var ganska bra på att bibehålla min vikt förra terminen, blev jag mindre samvetsgrann om det den här terminen. Jag är alltid mer lat för mat på vintern och det hjälper inte att jag äter ute de flesta av mina måltider. Som ett resultat har jag gått upp fem kilo. Kanske inte nybörjaren femton, men ändå en ansenlig mängd. Jag försöker gå ner i vikt hälsosamt. Här är några tips och tricks om du också försöker gå ner i vikt.

1. Väg dig inte varje dag. Att väga dig själv varje dag kan snabbt bli besatt - jag vet! Det är bättre att följa utvecklingen under en vecka.

2. Ät mer till frukost, mindre till middag. Att äta mer tidigare tvingar din ämnesomsättning att fungera tidigare på dagen, medan du äter mindre senare hindrar dig från att förvandla dessa kalorier till fett när du sover. Sent på kvällen är det värsta.

3. Drick mycket vatten. Detta kommer inte bara att minska onödiga kalorier från söta drycker, det kommer också att rensa ditt system och få dig att känna dig mindre hungrig.

4. Lägg små portioner på din tallrik. Människor tenderar att avsluta det som står framför dem. Så om du bara lägger mindre framför dig själv, löser det portionsproblemet.

5. Belöna dig själv då och då. Jag har en fruktansvärd söt tand och blir galen om jag inte har något sött för länge. Så om jag till exempel har varit bra på min kost i en vecka, belönar jag mig själv med en kopp fryst yoghurt eller en bit choklad.

I andra nyheter är vädret underbart och jag älskar att ha på mig klänningar varje dag i veckan. Jag kan inte vänta till sommaren! Vad har du för sommarplaner?